现在有很多的上班族经常坐在办公室中面对电脑的存在，经常的坐立让他们的腰部存在着很多的隐患，腰疼就是常见的一种症状的发生，那么你们知道在发生腰疼的时候哪些方法是可以帮助我们进行有效的缓解呢?下面就让我们去了解一下吧。