怎么样去把膀子瘦下来呢？
️怎样可以瘦膀子
热心网友的回答：
你**？呃。。
你在做梦的时候就可以瘦膀子了~~
️怎样瘦手膀子
网友的回答：
消除肩部赘肉的有效方法下面介绍的一套背部锻鍊招式，简单、实用，能帮助你儘快消除背部赘肉，同时，缓解背部疼痛，矫正不良体态。
第1招：臀部屈肌拉抻左腿膝盖着地，左脚脚尖撑地，脚跟抬起；右腿膝盖弯曲，大腿与地面保持平行；右手搭在髋部或大腿上，抬头挺胸，收紧腹部，挺直背部；左臂向前伸直，手掌开启，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方，保持25秒；左臂向上伸直，手掌开启，手指朝天，从侧面看，手臂、背部、腰部至尾骨，形成一条直线，保持25秒；放下手臂，全身放鬆5秒，再重複以上动作1次；换腿，按以上步骤做2次，一组动作结束；每次锻鍊时，一组动作进行2次。
第2招：四肢延伸手掌撑地，同时，双腿膝盖着地；左臂撑地，右臂抬起，向前伸直，手掌开启，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方；同时，右膝撑地，左腿向后伸直，脚尖绷紧，从侧面看，手臂、脖子、背部、腰部、臀部、腿部，在同一水平线上；收紧腹部和臀部，右手臂儘量往前伸，左腿儘量往后伸，保持3秒；还原，5秒后，再做1次；换腿，按上述步骤做2次，一组动作结束；每次锻鍊时，一组动作进行10次。
️膀子怎么**
手机使用者的回答：
使用风靡泰国的spa瘦。
️怎样快速有效的瘦膀子上的肉
热心网友的回答：
每天拿两个装满矿泉水的瓶子作上下挥动运动，一天做个3到5次，每次100下左右，做完后渴了正好把谁给喝了，这也是欧从杂誌上看到的瘦膀子的方法。好多明星都是酱紫的~
让你吃了一精的回答：
快速有效瘦膀子上的肉方法。
1、双腿与肩同宽，屈膝站立，上半身向前与地面呈45度角，手心朝内垂直于身体两侧，2个手臂伸直一起向后抬至与肩同高。
2、双腿前后交替，重心放在前面的腿，手心向外弯曲手肘，将上臂平抬至与肩同高，向上举起，然后缓慢从两侧放到与肩同宽的位置，重複此动作。
3、双腿前后交替站立，身体重心放在前面的腿上，双手握住1个哑铃，手肘弯曲将哑铃置于脑后位置，双手一起用力将哑铃举过头顶，再延原路径返回脑后。
4、双腿前后交替站立，重心放在前面的腿，手臂与肩同高向上举起，再延原路径返回胸前。
5、双腿与肩同宽，屈膝站立，上半身向前与地面呈45度角，手心朝内垂直于身体两侧，弯曲手肘、2个手臂一起向上抬起并向后伸直。
6、手心向下，手臂由大腿前向上抬起，右臂向后弯曲，左臂保持伸直，举到与肩同高的位置。
️膀子粗怎么减
西贝的回答：
胳膊粗怎么办？两个动作轻鬆告别拜拜肉。
网友的回答：
膀子粗，身体健壮的标誌，不要减呀。
火锅研究员的回答：
拉手运动就好了，一天做10分钟。
微博是因为的回答：
喝os咖啡瘦的，我是产后喝过。
️膀子粗怎么**
热心网友的回答：
消除肩膀赘凯樱肉的有效方法下面介绍的一套背部锻鍊招式，简单、实用，能帮助你儘快消除背部赘肉，同时，缓解背部疼痛，矫正不良体态。
第1招：臀部屈肌拉抻左腿膝盖着地，左脚脚尖撑地，脚跟抬起；右腿膝盖弯曲，大腿与地面保持平行；右手盯纳丛搭在髋部或大腿上，抬头挺胸，收紧腹部，挺直背部；左臂向前伸直，手掌开启，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方，保持25秒；左臂向上伸直，手掌开启，手指朝天，从侧面看，手臂、背部、腰部至尾骨，形成一条直线，保持25秒；放下手臂，全身放鬆5秒，再重複以上动作1次；换腿，按以上步骤做2次，一组动作结束；每次锻鍊茄唤时，一组动作进行2次。
第2招：四肢延伸手掌撑地，同时，双腿膝盖着地；左臂撑地，右臂抬起，向前伸直，手掌开启，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方；同时，右膝撑地，左腿向后伸直，脚尖绷紧，从侧面看，手臂、脖子、背部、腰部、臀部、腿部，在同一水平线上；收紧腹部和臀部，右手臂儘量往前伸，左腿儘量往后伸，保持3秒；还原，5秒后，再做1次；换腿，按上述步骤做2次，一组动作结束；每次锻鍊时，一组动作进行10次。
怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的 吧。戒掉奶茶 饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。可以试试运动减下来了。怎么样才能瘦下来呢 戒掉奶茶 饮料。晚上八点后不...
戒掉奶茶 饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。管住嘴，儘量少吃，迈开腿，多运动，多给自己按摩 但是说实话迅速瘦下来的不太好啊，身体一下子接受不了，满意请採纳噢，谢谢 快速瘦减去的是身体的水份，气血，是不健康的。合理饮食，适当运动，慢慢的，健康的瘦才不会伤害身体...
戒掉奶茶 饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。试试以下几种方法 挺有效的哦 手臂运动1 1.身体站直,双脚开启与肩同宽,手向两旁开启伸直,手掌朝外。2.手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。3.这运动要重覆三次 就是前转与后转各90次。手臂运动2 1....
