我晚上不吃饭加每天运动90分钟1个月能掉多少斤？
热心网友的回答：
你男生还带戚是女生啊？如果是女生很胖的话乙个月如果你坚持下来了的话会瘦十多斤。如果不是很胖那就五到十斤。
我试过晚上不吃饭，确实就瘦下来了，还是冬天信行裂呢，要是夏天瘦的更多，你运动不要做强烈的运动，中等强度就可以啦。还有记得补充维生素，滑闭蛋白质。
热心网友的回答：
这样对身体不好 饭一定要吃 只要三餐吃的清淡一点 蛋白质多一点就可以。
跑迅森兆步要坚持但跑完之后 应该在做一些无氧运动 列如 俯卧撑 仰卧起坐 哑铃之类。
因为跑步是有氧运动 只是将你身上的脂肪消耗掉 对肌肉的作用不大 但是接着做无氧运动效春枣果就很好 直接就锻鍊到肌肉。
运亩租动后最好半小时之内不要洗澡，尤其是不能使用凉水洗澡，因为运动完后汗腺分泌增加，中医认为汗孔大开时，忌吹风，受凉，否则风寒溼的邪气易袭机体，造成肢体关节强痛等病证。所以最好的方法就是等到汗停后，你再用温水沖凉吧。
最后最重要的就是 --坚持 --
热心网友的回答：
那要根据身体本身素质了…这事不好说…
热心网友的回答：
我也觉得不吃不好、其实不胖不熟最好看了、
️每天晚上不吃饭乙个月能减多少斤
充昊天的回答：
1每天晚上不吃饭乙个月能减多少斤，这个问题并没有乙个绝对的数值，有些人身体较胖，减少的体重大，有些人本身不胖，减少的体重自然也小。
另外，能减少多少斤也与你晚上的饮食、是否锻鍊、一天的饮食量都存在一定的联络，所以每天晚上不吃饭乙个月能减少多少斤是不能确定的。
2晚上可以少吃，不能不吃，如果长时间不吃晚饭，胃内没有食物消化，胃粘膜会受到损伤，引起胃病，另外身体的新陈代谢也会失去正常，从而引起便秘等各种疾病。
3虽然晚上不吃饭可能在近期能够瘦下来，但这样瘦下来并不健康，至少会对胃带来一定的损害。
其次当你晚餐恢复饮食时，**的效果比之前的肥胖还要更加明显，这主要是因为肚子捱饿时并不是在消耗身体多余的脂肪，而是通过分解肌肉来获取能量，而肌肉对**的作用就是消耗热量，一旦肌肉相对减少，热量消耗也会减少，因此不吃晚饭并不是在燃烧脂肪，而是在消耗掉帮助**的肌肉。
另外，饿肚子的同时还会导致体内的新城代谢效率降低，一旦恢复晚餐，新城代谢效率难以在短时间恢复，而帮助消耗热量的肌肉还难以恢复，所以**效果会比之前肥胖更加明显。
因此不吃晚饭的**效果是非常差的。
41、调整自己的饮食结构，减少澱粉的摄入，增加优质蛋白，如脱脂牛奶、大豆、豆浆、豆腐等。
2、同时多吃蔬菜和水果，保证各种维生素和微量元素。
3、每天都要保证吃如同乙个桌球大小的瘦肉。
4、下午五点之前还要加一顿晚餐，喝粥、吃水果或者喝牛奶都可以。
5、通过补充充足的蛋白质和各种维生素以及矿物质，避免胸部在**期间缩水下垂。
️乙个月晚上不吃饭加运动一小时能减多少斤？
设计的回答：
乙个朋友和我住一起 之前是155斤 过来我这边乙个月减了10斤 就是您说的那样 每天晚上锻鍊 晚上不吃饭，吃乙个两个水果。
飞侠的回答：
你要是天天如此就行了，你一天起不来作用，明天一吃饭就**回去了。顶多减4-5斤。
moon走起的回答：
要看你的运动量和白天吃什么，如果每天的一小时运动的话都是在跑步，平均时速能达到7公里的（跑步机、单车），而不是练肌肉器械，乙个月下来可以减少到20斤左右！还是主要看你白天都吃些什么，最大化的**就吃白水炖蔬菜，不放盐哦！！！每天可以多顿~饿了就可以吃！！
我曾经每天吃4次左右的煮蔬菜，平均每天跑1个小时，3个小时的器械练习肌肉，乙个星期就减了20多斤！！当然我这是为了参加乙个专案！加油！
聚雅乐的回答：
能减10斤 条件是：1不能增加零食2不能增加营养3锻鍊不能中断。
网友的回答：
这种方copy法我不知道能减多少斤，但对你的身体是真的一点好处都没有的。首先，现在代人生活节奏快，身体消耗大，晚上不吃饭是错误的，晚饭应吃些高纤维低热量的食物，不必吃太饱；其次，运动最好在饭后半小时以后进行，切忌空腹运动，这样对身体的伤害是最大的，可能还没有**成功，身体先出问题了。希望这些能够帮到你，本人更倾向于健康饮食的方法**。
2013雪琪的回答：
最好的方法是。
抄晚上运袭动。 早上运动会帮助你吸收 不起到**的作用 只能让你更加健康。
建议你还是不要节食**了 很辛苦的 而且一旦坚持不住就会**得很厉害你不妨试试 敲胆经** 我试过了 减腿的效果特别的明显。
陈的回答：
不建议你这样做，身体健康最重要！！！
️每天晚上去慢跑半小时，晚上不吃饭，乙个月可以瘦吗？大概可以减多少斤呢？
热心网友的回答：
晚饭最好吃，不然腿软，吃到不饿就行，晚上别吃东西，我跑了2个月瘦了19斤，不是每天跑，但至少一週4次，第乙个月4公里，后来就8公里，至少要40分钟以上才减脂。
万紫园舞蹈夏沬老师的回答：
体重不一定降下来，但你绝对看起来会瘦一些。瘦下来的前提是节食，节食不是让你不吃饭，而是有选择的吃，少吃。绝对不能吃的：
油炸的，饮料，零食。早午饭7分饱，就是感觉舒服就行，而不是感觉饱了，感觉饱了，你就是吃的太多了。晚饭5分饱，就是已经感觉不饿了，我每天晚上乙个包子加乙个苹果
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