请教喉式呼吸法的问题，转 喉式呼吸法分享（一） 从基础入门说起
热心网友的回答：
其实喉式呼吸是很容易练庆首习的，不要用腹式呼吸，最好是胸式呼吸，在自然仰卧的情况下，放鬆全身，喉部也放鬆，就会感觉呼吸时气息经过喉部时有轻微的声音，自然加以控制，在练习过程中都保持这种呼吸就如好可以了。有的渣差铅人刻意练习，使劲地收缩鼻腔后部的会厌处，有的人还憋得面红耳赤这些都是错误的。
热心网友的回答：
喉式呼吸其实就是喉部的气流控制术，最常见是配合乌嘉依呼吸法来做的腹部基本是一直收的（收腹收束法）
️**喉式呼吸法分享（一）｜从基础入门说起
抛下思念的回答：
似乎一直听到小伙伴反馈：喉式呼吸很难；吸气、吐气控制不易；吐气的时候发不出声音……其实，喉式呼吸并没有大家想象中的那么难，要知道，呼吸就像空气和水一样，与我们的生命密不可分。呼吸既然是无时无刻不在进行的，怎么会难呢？
或许是因为大家想把呼吸做到最好，最标準，有了想段困法上的阻碍，本来是乙个享受呼吸的过程，就变成烦恼和练习的阻碍了。
喉式呼吸不是比赛，每个人都有属于自己的喉式呼吸。一些小小的方法和技巧知识帮助你更专注地进行呼吸而已。
除了去聆听自己呼吸的声音，没有更正确的方法来指导和判断做得对或错。所以呼吸时，记得把你的耳朵也开启。
下面是一些基础的小方法，可以帮助大家更好地去体会和练习喉式呼吸。
每次吸气，从骨盆的底部开始，感受气息穿越肚脐、心脏，一直到头顶。
每次吐气，下颚与牙床放鬆，嘴巴放鬆，轻锁住喉咙，发出像海浪一样的声音。
刚开始练习很难把气吸足，把气握告念吐完，所以可以给自己定个数，「吸气」，吐气」，可长可短，根据自己的情况而定，不要有压力。
不要偏向于吸气或吐气，它们同样重要，而且互相交织在一起。同样的心态，同样的重视程度，去感受自己的呼吸。
慢慢来，不要急。我也用了二年的时间才开始真正理解呼吸，更用了后面的十年发现呼吸的神奇。所以大家应该给自己足够的时间去体会和探索。
吸气和吐气，就像太极里的阴和阳一般，当二者平衡后，你的身体、肌肉、大脑，也会随之平衡友漏起来。
在astanga，flow瑜伽里面，喉式呼吸是至关重要的一件事，它远远比又完成了乙个新的体式重要100倍、1000倍。让呼吸和瑜伽练习交织起来，慢慢中脉就会开启，心就会随之开启。当你真正开始练习了瑜伽以后，你会发现很难不去练习，因为瑜伽融入了你的呼吸，你的生活，你的思维，你的人生。
让身体更平衡，生活更健康，最重要的是：让心变得更强大，更乐观地去对待人与事。
️两种呼吸法
医学生的回答：
腹式呼吸（又称深呼吸）
呼吸时左手放在胸部，右手放在腹部，吸气腹部鼓起胸部不动，即为腹式呼吸。
腹式呼吸原理：吸气时横膈膜下降，腹压增加，吐气时横膈膜上公升，肺可以完全被使用。主烂团要以膈肌的运动为主。
活动横膈膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性养的毒素，促进血液迴圈。
胸式呼吸：吸气时胸腹部收紧，呼气时鼓起。
肋骨上下运动神历乱，胸部微微扩张，许多肺底部的肺泡没有经过彻底游档的扩张和收缩，得不到很好的锻鍊，这样氧气就不能充分被输送到身体的各个部位，时间长了，我们身体的各个器官就会有不同程度的缺氧情况，很多慢性疾**此而生。
腹式呼吸好处：
增加肺活量。
稳定核心力量。
促进新陈代谢。
缓解紧张的心情。
舒缓压力，改善失眠问题。
️口咽式呼吸的过程
棦的回答：
吸气时，外鼻孔的瓣膜张开，口裂和喉门紧闭，口底下降而将空气吸入，经内鼻孔到达口咽腔内。呼气时，口底抬公升，将空气循原路由外鼻孔拨出，此时因喉门始终紧闭而空气不能进入「肺囊」，只能由口咽腔黏膜执行气体交换机能。经过口底多次公升降颤动后，外鼻孔的瓣膜关闭，喉门开启，随着口底上举，迫使吸入的空气从口咽腔进入「肺囊」，在「肺泡」的毛细血管处完成气体交换。
由于腹壁肌肉收缩和「肺囊」本身的弹性回缩及口底下降，压迫空气从肺内拨出至口咽腔，但此时并不立即排出口外，而是又将空气压入「肺囊」中，如此反覆多次后，气体即排出体外。
️口咽式呼吸的介绍
老虎p0i媻的回答：
口咽式呼吸是两栖动物特有的呼吸方式，即呼吸时主要依靠口腔底部的颤动公升降来完成，并通过口咽腔黏膜进行气体交换。
️口咽式呼吸的简介
温柔的回答：
两栖动物特有的呼吸方式，即呼吸时主要依靠口腔底部的颤动公升降来完成，并通过口咽腔黏膜进行气体交换。
人们在正常生活和工作的时候，肺并不能充分利用，时间长了之后，肺部功能会有所下降，经常做腹式呼吸有助于提高肺部功能。普通人在正常呼吸的时候是用肺，主要靠胸腔的扩张来进行。腹式呼吸是指在呼吸的时候依靠腹部的扩张来加深呼吸的深度。女性容易採用腹式呼吸。在呼吸急促，血氧需求大的时候，人会自动进入腹式呼吸状态...
有氧呼吸是指 细胞在氧的参与下，通过多种酶的催化知作用，把有机物彻底氧化分解，产生二氧化碳和水，释放能量，合成大量atp的过程。有氧呼吸的实质就是一个分回解有机物，释放能量的过程。无氧呼吸是指 在无氧条件下，通过酶的催化作用，动植物细胞把糖类等有机物分解成为不彻底的氧化产物，同时释放出少量。无氧呼吸...
我记得人体自然的方式是胸式呼吸跟腹式呼吸结合的安静跟睡眠的时候是腹式的 没必要刻意追求吧 麻烦採纳，谢谢 胸式呼吸和腹式呼吸那个更好更健康？常见的呼吸主要有两种方式 胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后 左右径增大。由于呼吸时，空气直接进入肺部，故胸腔会因此而扩大，腹部保...
