把一件事，风雨无阻做90天
把一件事，风雨无阻做90天
你试过坚持一件“难而正确”的事情90天以上吗？
如果有，恭喜你，你已经成功搭建起一个做事的小系统。
90天，也就是三个月这个周期，是验证很多事情能不能干成的最优时段。
这个是有科学研究证明的，在2014年的MIT神经科学实验中，科学家通过磁共振成像技术，来观察受试者学习新技能（如乐器、编程）时的大脑变化。
90天后，这些受试者的基底神经节（习惯相关区域）的灰质密度显著增加，表明行为已转化为“无意识熟练”。
这得出一个结论：90天的重复能引发大脑结构层面的适应性改变。
简单来说：90天能让我们形成一个强大的习惯，还能练就一个技能。
斯坦福大学也研究证明：90天是验证假设（如商业模式、产品可行性）的最小可靠时间窗口。
为什么不是更短或更长？科学研究证明：
如果做事周期短于60天，会难以形成稳定的神经连接。（UCL研究）
如果长于120天，会导致反馈延迟，从而动力下降。（多伦多大学研究）
所以，90天就是一个让大脑形成体系的合理周期，这也符合我们人类的“季度节奏”。
90天成事法，是我们绝大多数普通人可以利用的聪明策略，如果你尝试了这个策略，你大概率可以在这个周期里练就一个技能、打造一个产品，或者塑造一个商业模式。
只要你坚持了90天，哪怕没有取得实质性成果，你也比以前的自己进步很多，这是相当于给自己积累了经验，打下了基础。
我就是利用90天周期，大量阅读，形成了自己的知识体系，也利用这个策略，成功学会了摄影技能、写作技能。
当然，你不要认为这个策略人人都可以做到，它其实一点都不简单，在执行的过程中困难重重。
至少，你得做到这90天里，每天风雨无阻地做那件“难而正确的事”。
接下来，我结合自身经验和书籍学习，来探讨一下执行这个方法的有效策略。
01
克服天性
前文说了，90天可以让我们形成一个强大的习惯，而且很难改变。
习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的，越用越强，越强越用。
很多人认为，21天可以形成一个习惯，其实21天形成的习惯是不稳固的。比如一些人通过21天的阅读，形成了读书的习惯，但由于大脑还没能形成稳定的神经链接，很容易在第二个月抵抗不了天性，从而恢复每天刷短视频、娱乐的状态。
《认知觉醒》这本书就有提到：我们做不成事，不是愿望不够强烈，也不是意志力不足，而是我们默认天性太过强大了。
享乐、求安稳、趋利避害、自我保护等，这些都是我们人类的天性，这是人类进化历史上，慢慢形成的基因。
在原始社会中，人类生存需要远离危险、获取资源，这在进化的过程中逐渐形成了“趋利避害”的基因，因为只有这样，人类才能更好地繁衍下去。
达尔文在《物种起源》里就有提及：“本能行为（如躲避天敌、寻找食物）的微小变异，若对生存有利，便会通过自然选择积累并遗传给后代。”
但这种天性，到了如今物质丰富的社会，大多演化成拖延、回避困难等行为。
我们的天性太强大了，毕竟我们现代人类的基因框架，是经过近30万年而逐渐形成的！
绝大多数普通人，只能依靠天性和感觉野蛮生长，只有少数人能主动觉醒或者科学成长。
为了克服天性，我们需要用科学的方法练习大脑。
如果你能让自己的大脑和锻炼肌肉一样，你就会发现，大脑越锻炼越强大。
《微习惯》里提到：“大脑抗拒突变，但会接受‘小到荒谬’的改变——每天1个俯卧撑，最终会瓦解懒惰的天性。”
所以，科学锻炼大脑的方法，就是每天从垫垫脚就能完成的事情开始，然后慢慢扩大难度。
比如你要写作，一开始只给自己定300字的目标，每天增加字数，让大脑熟悉写作这个过程。
这是一个聪明的策略：先顺应天性，然后克服天性。
你要做的，就是把目标放在90天这个周期，坚定不移的做好那件最重要的事情，利用微习惯的策略，不断战胜懒惰、拖延、恐惧、怀疑等天性。
把一件事，专注做好90天再说。
这样，你就能让自己形成一个强大的习惯，让大脑适应做这件事的节奏。
一旦通过90天这个小周期克服了天性，会让自己有很大的满足感，从而更有动力去开启一个新的“90天周期”！
02
选对方向+舒适区边缘做事
我们普通人，应该如何利用好这90天，使其效果最大化呢？
首先得选对方向：一开始做自己喜欢、擅长且复利的事情。
展开来说，就是以下三个因素：
擅长：你比80%的人做得好。
热爱：你做起来不觉得累，甚至上瘾。
赚钱：市场愿意付费。
选择擅长+热爱+赚钱的交集，这样可以打造属于自己的“收入模型”。
我过去的文章经常提及以上观点，但是也有很多读者留言，说实在找不到自己擅长且热爱的事情。针对这部分人群，可以先从学技能开始，现在市场验证过，能产生复利的技能如下：投资理财、写作、编程、艺术创作、演讲、健身、打造个人IP等等。
选择一个力所能及的技能去学，逼自己一把。
然后再利用前文所说的“微习惯”策略，让自己在舒适区边缘做事，这样你就能慢慢掌握一个技能，亲测有效！
在舒适区边缘做事，也是成长最快的方式，这个概念出自《认知觉醒》，具体原理如下图：
比如我学习摄影的时候，就是利用了“微习惯+舒适区边缘做事”的策略：每天用手机拍 1 张照片并“观察光线” 开始，逐步学习构图、光圈、快门速度。
《认知觉醒》这本书还提及一个公式：
改变量＞行动量＞思考量＞学习量
所以，做出改变才是最重要的，不要光顾着学习和思考，要多行动，哪怕是微小的行动，也能衍生改变。
这个90天过程里，还要求我们做到：要事第一，极度专注。
所以，这个策略并不简单，请你做好心理准备！
你想改变自己，那就必须利用好这90天，去做那件能带来复利的事情，在舒适区边缘做事，这是很好的方向。
若我们没有这个意识，很容易一直通过出卖时间和体力赚钱，很多人打工到一定年龄无工可打，就是没有尽早建立起自己的“赚钱技能”。
03
结语
现在，很多人容易陷入焦虑的漩涡。
归其原因，就是想同时做很多事情，又想立即看到效果。
其实，急于求成反而让事情变得更糟糕。
《原子习惯》这本书就有提到：“焦虑不是因为你想要的太多，而是因为你愿意为之付出的太少。真正的进步始于你选择放弃速成的幻想。”
延迟满足，是成事之人的共性。
我们不奢求通过90天就完成一件很成功的事情，但是我们至少要先完成这个小周期，才能往更高的方向上去走。
真的，这是我们普通人能利用的，很有效的成事策略了。
你真的想改变现状，那就从今天开始，去选择那件“难而正确”的事情，风雨无阻地做90天吧！
