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对近视眼有害的行为包括阅读姿势不正确、长时间近距离注视屏幕、缺乏户外活动、遗传因素以及环境光线过暗。

1.阅读姿势不正确

不良坐姿导致眼睛调节过度紧张，影响晶状体曲率和角膜弧度。可能导致眼部肌肉疲劳、视力模糊甚至头痛，长期可能加剧近视发展。

2.长时间近距离注视屏幕

长时间近距离观看电子设备会导致睫状肌持续收缩，晶状体变凸。增加调节性近视的风险，即看近处物体时眼睛过度调节造成的短暂近视。

3.缺乏户外活动

户外活动有助于阳光中的紫外线促使人体分泌多巴胺，该物质能延缓眼轴增长。若存在此现象，则可能会使眼轴长度增加，进而诱发近视的发生概率增加。

4.遗传因素

近视具有一定的遗传倾向，父母均为高度近视者，子女患近视的概率较高。如果受到遗传的影响出现近视的情况，通常会表现为远视距离目标困难。

5.环境光线过暗

在昏暗光线下看书或电子产品会使瞳孔放大以获取更多光线，但此时进入眼内的焦点无法聚焦于黄斑部而形成模糊影像。这可能导致视觉疲劳并进一步加重近视的程度。

青少年应定期进行眼科检查，确保及时发现并纠正不良用眼习惯。建议减少使用电子产品时间，保证充足户外活动，如每天至少两小时的阳光直射，以降低近视风险。