跟腱炎适宜的运动是_肿胀,布洛芬,美洛昔康,维生素

跟腱炎患者适宜进行低强度有氧运动和适当的关节活动范围练习。

跟腱炎是由过度使用或损伤引起的肌腱炎症，跟腱受到反复微小撕裂伤导致。跟腱位于足踝后方，连接小腿腓肠肌与跟骨之间，主要功能为伸展膝关节和踝关节，使身体前倾和跳跃。跟腱炎通常表现为跟腱处疼痛、肿胀、僵硬等症状，在剧烈运动后尤为明显。此外还可能出现行走困难、步态不稳的情况。

诊断跟腱炎时，医生可能会建议进行超声波检查以评估跟腱结构，还可通过MRI成像来观察软组织损伤情况。必要时，可能需要抽血化验以排除其他潜在原因。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻疼痛和炎症，严重者可遵医嘱口服美洛昔康等药物缓解不适。物理疗法包括热敷、冷敷以及按摩，也可促进血液循环和舒缓肌肉紧张。

跟腱炎患者应避免高强度运动，减少跟腱负担，同时注意休息并适当调整饮食，增加富含维生素C和蛋白质的食物摄入量，有助于促进伤口愈合。