叶酸怎么吃才正确

叶酸片是很多准备怀孕或处于孕早期女性熟悉的补充剂，它能有效降低胎儿畸形的风险。但关键在于正确服用。过量摄入叶酸可能导致体内锌元素流失，而缺锌不利于胎儿发育。因此，遵循医嘱至关重要。标准建议是在孕前及孕初三个月内，每日服用0.4毫克叶酸片即可。

市场上的叶酸片主要分为两类：一类仅含叶酸，另一类则额外添加维生素。选择时，可根据个人健康状况或咨询医生意见，挑选最适合自己的产品。

正确服用叶酸片对补充所需叶酸至关重要。务必避免剂量不当，以免好心办坏事，影响自身健康。