火龙果升糖指数

火龙果虽然口味不甚甜腻，其含糖量却颇为丰富，升糖指数为25，归类于低升糖指数水果之列。这种水果富含糖分、脂肪及多种维生素，营养均衡。其中，糖分主要以果糖、葡萄糖和少量低聚糖的形式存在，这些都是源于植物的天然多糖。数据揭示，平均每100克火龙果含果糖约2.83克，葡萄糖则有7.83克。

鉴于火龙果的低升糖特性，它成为了血糖偏高人群，例如糖尿病患者的较佳水果选择之一。除了糖分，火龙果还蕴藏丰富的维生素与蛋白质，适量食用能有益身体健康，促进营养均衡。食用火龙果不仅能够帮助补充必需营养素，还能激发消化功能，对缓解便秘有一定的辅助效果。