本身有高血压的人 为避免今后脑出血有5个习惯要改

　　高血压是现代生活中常见的一种疾病，需要积极控制平稳血压。若长期持续处于血压高的状态下，很容易导致脑出血等严重的并发症。高血压要避免什么？对于本身有高血压的人而言，为了避免今后发生脑出血，以下5个相关习惯要记得改!

️　　第1个习惯：高盐高脂饮食

　　许多人拥有高盐高脂的饮食习惯，比如爱吃泡菜、咸鱼、肥肉等，却不知，摄入过多的盐会导致体内水分潴留，增加血管内压力，使得血压升高。持续高盐摄入会使血管壁变得僵硬，容易破裂，增加脑出血的风险。

️　　第4个习惯：排便太用力

　　便秘对于普通人来说，或许是一件微不足道的小事，但是，对于已经罹患高血压的人来讲，因便秘而在排便时需要用力可能会成为高血压导致脑出血的一颗“炸弹”。主要是用力排便的时候，腹内压力飙升，血压水平也迅速升高，使得脑血管承受不住，发生破裂出血。