乳腺癌容易盯上哪些人 3点预防一定要知道

　　乳腺癌作为女性常见的恶性肿瘤之一，对许多女性的生命和健康造成了严重威胁。据统计，全球每年有超过23万女性死于乳腺癌。为了预防乳腺癌的发生，我们需要了解乳腺癌的高发人群有哪些，并采取相应的预防措施。

️　　一、乳腺癌的高危人群

️　　1、家族遗传

　　家族中存在乳腺癌病史的女性患乳腺癌的风险更高。一级亲属(母亲、姐妹等)患有乳腺癌的女性，患乳腺癌的风险比普通女性高2-3倍。

️　　二、预防乳腺癌的3个方面

　　了解了乳腺癌的高危因素后，我们就可以针对性地采取预防措施。预防乳腺癌主要从以下3个方面入手：

️　　1、健康饮食

️　　①蔬菜水果

　　富含抗氧化剂和纤维素的蔬菜水果，如深绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、洋葱、蘑菇等，可帮助降低患乳腺癌的风险。

️　　②豆类食物

　　豆类食物中含有丰富的植物雌激素，能够平衡体内激素水平，对乳腺健康有益。建议每周食用2-3次黄豆、红豆或者黑豆等豆类食物。