奶水不足是怎么回事 想要奶水多记得这样做

　　随着越来越多的人认识到母乳喂养的好处，现在多数的女性朋友在分娩了之后都会选择母乳喂养。不过并不是所有人都是能够顺利喂母乳的，很多的情况都会导致奶水不足。奶水不足是怎么回事?下奶吃什么好?一起来看文章找答案吧!

️　　奶水不足是怎么回事

　　在产后进行性生活的时候应当采取避孕的措施，即使月经还没有来也应该要避免，因为是随时都可能会怀孕。但是这时候不应该采取吃避孕药避孕的方法，这样会导致泌乳功能受到影响，建议采取其他必要措施。

　️　下奶吃什么好

️　　1、茭白

　　茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。