孕妇水肿怎么缓解 多散步有效缓解这问题

　　孕妇常会有水肿的问题，特别在小腿以及脚的部分，导致很多鞋子也不能穿了，走路的时候特别费事。孕期为什么会水肿?可能很多人都会有这样的疑问，几天小编就会给大家介绍。孕妇水肿其实是可以缓解的，比如说通过食疗，孕妇水肿吃什么?一起来看!

️　　孕妇水肿怎么缓解

️　　注意适度活动

　　我们都知道水肿是因为子宫变大了之后压迫到了血管，所以出现的水肿情况。不过只要经常的做运动，水肿就能得到很好的缓解了。

　　现在有很多的网络视频是关于孕妇锻炼的，如果感兴趣的话可以在网络上进行搜索，自己在家里就可以操作，每周做三次左右就可以了。

　　运动不仅能够减轻水肿的情况，还可以锻炼身体的肌肉和心肺功能，对于后期的分娩也是有帮助的。假如有不愉快的情绪，通过运动也可以很好的缓解。

️　　采用左侧睡姿睡眠

　　孕妇应多采用左侧睡眠姿势睡眠，这样可以减少静脉血管被压迫，减少静脉回流的阻力。平躺时，可以将腿抬高一些，加速血液回流，有效缓解孕妇脚肿，并也可防止静脉曲张。