女人一旦怀孕了就不能做运动了 是真是假

　　怀孕，意味着新生命的诞生，是令人满怀欣喜并且十分憧憬的。因此怀孕的女性会受到很多特别优待，比如在家里不用再做家务，出门坐公交总会有人让座等，孕妇享受着国宝级的待遇。有人会说，女人一旦怀孕了，就不要运动了，很容易影响胎儿发育的，这种说法是真的还是假的?孕期女性只能躺着休养吗?一起来了解一下。

　　️女人一旦怀孕了，就不能做运动了?

　　这种说法是不正确的!因为根据美国有关卫生机构研究，建议怀孕期间的女性最好每天做20—30分钟中等强度的运动，并且持续4—6天，健康合理的运动对妈妈跟宝宝都是有好处的。

　　其次，适度的运动能够缓解孕中晚期女性产生的腰酸背痛，心肺功能欠佳的情况。孕中晚期，胎儿增大，身体负担加重，女性腰部会承受比较大的压力，因此经常感到腰酸背痛。并且胎儿长大以后会占据空间，原本的脏器就会向上移动，导致心肺压力变大，可能有的孕妈会感到呼吸不畅。此时进行适量的运动可以很好地缓解身体的不适，保证安全度过孕期。