上班族每天工作久坐 颈椎受损疼痛不已 有什么办法能缓解

　　颈椎疼痛这个现象越来越多地出现在上班族身上，连续十几个小时工作下来，再强壮的身体也支撑不住，时间久了这样那样的问题就出来了。一边看着电脑，一边捶着颈椎，再左右晃晃脖子，心里忍不住叹一口气，这颈椎受损疼痛不已，有什么办法能缓解呢?

　　️第三节，手臂左右开弓

　　这个动作有点像绿巨人撑爆衣服的画面，原地踏步，上身前倾，手握拳头，从胸前向两侧摆动，尽可能地打开肩胛骨。

　　️第四节，原地向后踢腿

　　向后踢腿的时候应尽量提到臀部，同时手臂前后摆动，注意不要顺拐。