胃不好能吃的粗粮有哪些 不能吃的又有哪些

　　在我们的饮食生活中，粗粮占据着重要地位。粗粮，也就是平时所说的五谷杂粮，包括玉米、糙米、全麦、燕麦、小米等。通常含有丰富的纤维素、微量元素和维生素，对健康有诸多益处。然而，对于胃不好的人来说，粗粮并非全都有益。接下来，我们将详细探讨胃不好吃什么粗粮好和胃不好不能吃哪些粗粮。

️　　首先，对于胃不好能吃的粗粮，我们主要推荐以下几种：

️　　1、燕麦

　　燕麦是一种优质的粗粮，富含膳食纤维和维生素B群。有助于增强胃肠蠕动、缓解便秘，并可以长时间维持饱腹感，减少其他食物的摄入。燕麦可以煮粥、做早餐麦片或者作为面包的成分。

　　由于每个人的胃部状况都有所不同，建议在食用之前咨询医生或者专业营养师的建议，根据自身情况选择适合自己的粗粮种类以及食用方式。

️　　然后，对于胃不好不能吃的粗粮，以下几种需要特别注意：

️　　1、玉米

　　玉米中含有较多的粗纤维和不易被人体消化吸收的物质，对于胃不好的人来说，可能会增加胃肠道的负担，引起消化不良、腹胀和胃痛等症状。