每天喝一杯咖啡对健康是好是坏 49万人研究结果给出答案

　　喝咖啡“续命”是很多打工人在工作忙碌的时候常见的一种提神选项。甚至有很多人每天都要喝一杯咖啡，已经养成了一种习惯。在年轻人看来，这是很正常的一种事情，但是也有不少人对咖啡存在偏见，他们觉得咖啡会给人带来伤胃、伤血管等多种不利影响，这是真的吗?每天喝一杯咖啡对健康有没有影响？

️　　每天一杯咖啡“续命”，对健康是好是坏?

　　对人体而言，喝咖啡确实能够带来3个好处，平时喜欢喝咖啡的人，或许能因此收获这些好处，不妨了解一二。

　　首先，咖啡中的咖啡因能够减轻胰岛素抵抗，对改善人体血糖水平以及肥胖等问题都有不小的帮助。这个好处也被研究证实，每天喝一杯咖啡，能够降低糖尿病7%的发病风险。咖啡能够保护胰腺中的β细胞对血糖的调节功能，从而更好的稳定血糖。

️　　喝咖啡时容易被忽视的小细节，你知道几个?

️　　第一个，咖啡和速溶咖啡不是一个概念

　　前面我们是所提到的咖啡，其实都指的是没有额外添加奶油、糖的咖啡。每一杯的分量大约是140毫升左右，大约有10克左右的咖啡豆。如果按照人们经常喝的拿铁来举例，一杯400毫升的那铁中大约含有200毫克的咖啡因。而速溶咖啡往往咖啡因含量较少，添加了很多其他的糖浆、奶油，会诱使人体摄入过多的糖分和脂肪，不仅不能养生，还可能伤身。