核桃是补脑圣品 每天吃两颗核桃会给身体带来什么好处

　　老话常说“以形补形”因此在很多人的观念里常常把核桃作为一种补脑佳品，小孙前段时间参加了注册会计师考试，为了补充大脑营养，让自己发挥更好的水平，核桃和核桃露成为了她饮食的一部分，但小孙不喜欢吃生核桃，网购了很多炒制的熟核桃和琥珀核桃，证书八月底考完了，但是小孙也胖了不少，甚至身体也出现不适，去医院进行检查。

　　原来就是小孙常吃的核桃和核桃露带来的结果，核桃的热量较高，小孙几个月内都将核桃作为一种大脑补给小零食，日常生活中并没有因此减少饮食，而且偏爱的琥珀核桃中还含有大量的糖，经常把核桃露当水喝更是极度不可取的一种方式。每天吃两颗核桃有什么好处？

　　️每天应该吃多少核桃?

　　根据中国膳食指南推荐，每人每天大约食用2颗核桃，这其中还不包括其他坚果类食品的摄入，吃得过多，容易造成热量摄入过多，引发肥胖等相关问题。