清明假期尽享美好春日时光 赏花采茶观鸟乐

4月4日是清明节假期第一天，中国旅游研究院的数据显示，这个假期居民出游意愿达到74%，周边游订单量环比增长136%。全国铁路预计发送旅客8450万人次，短途游和“2小时高铁圈”成为热门选择。在线旅游平台数据显示，“踏青赏花”相关主题词的搜索热度同比上涨46%。

临近假期，全国多地迎来春日暖阳，人们纷纷走出家门，赏花、采茶、观鸟，在优美的自然环境中感受春日的惬意。北京八达岭长城迎来最美赏花季，漫山遍野的山桃花竞相绽放，将蜿蜒的长城装点成粉白相间的“花海巨龙”。湖南衡阳南岳镇600多亩桃花盛开，如云似霞的花海吸引不少游客慕名而来。安徽安庆宜秀区千亩梨花开放，洁白的花瓣层层叠叠，在微风中轻轻摇曳。山东青岛大珠山正是观赏野生杜鹃花的最佳时期，吸引了众多市民游客前来登山赏花。

除了赏花，春日里观鸟也十分火爆。在福建明溪，不少观鸟爱好者静静等待白颈长尾雉的出现，当地特别开发了“观鸟明溪”小程序，提供详尽的观鸟地图和攻略。三万多只候鸟在吉林查干湖国家级自然保护区觅食栖息，摄影爱好者也背着设备前来拍摄。随着观鸟人数增加，当地的餐饮和民宿逐渐红火起来，到查干湖观鸟品鱼成为游客踏春出游的新选择。

清明前后，各地春茶纷纷上新。在河南信阳，青翠的茶山隐没在轻纱般的雾中，仿佛天地正以山为盏、以云为汤，悄然沏着一壶春意。湖北宣恩庆阳的茶园体验区，身着古装的游客们一边采茶，一边欣赏薅草锣鼓非遗表演，沉浸式体验宋代茶农的生活。浙江安吉正值白茶开采时节，当地打造了茶+文化+旅游的方式，使游客们能够穿行于茶垄之间，沉浸式感受采茶文化。

清明节不但是重要的传统节日，也是季节转换的节点，需要注意健康问题。国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。专家提醒，青团虽美味但黏腻、高糖、高脂，不易消化，建议老人、小孩、糖尿病患者等谨慎食用。艾灸可以培补身体阳气，但并非所有人都适合，阴虚火旺体质的人和糖尿病患者需注意。春季易情绪波动，可以通过调整睡眠、加强户外活动和人际互动来调整状态。如果情绪低落或亢奋持续时间较长，影响正常生活，应及时就医。青少年与AI交流虽能放松心情，但过度依赖会影响社会化过程，导致情感平淡和疏离。