小满｜绿满江南，盈而不溢

节

气

️绿满江南

️盈而不溢

小满

是夏季的第二个节气

也是充满智慧与哲思的时节

它告诉我们

人生不必追求十全十美

小满小得盈满，恰是圆满

您对小满有了解有多少？

接下来，和团团一起看看吧

图片来源：小红书 山野绿

团团自制的壁纸，自取哦～

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️01

小满的起源故事

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小满，古籍《月令七十二候集解》中记载：“️四月中，小满者，物致于此小得盈满。”小满时节，夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年阳历5月20日至22日，太阳到达黄经60°时，小满节气便翩然而至。

图片来源：千库网

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️02

小满的自然序章

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️一候丨苦菜秀

小满时节，苦菜茁壮生长，遍布四野。苦菜虽苦，却有着清热解毒的功效，是大自然馈赠的天然良药。

图片来源：新浪网

️二候丨靡草死

随着小满的到来，一些细软的草类在强烈的阳光下逐渐枯萎，生命的更迭在自然中悄然上演。

图片来源：搜狐网

️三候丨麦秋至

小满时节，麦子开始成熟，虽然还未完全收割，但麦香已弥漫在田野之间，预示着丰收的希望。

图片来源：百度

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️03

小满的民俗画卷

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️祭蚕神

在苏州，小满时节是蚕茧丰收的季节。蚕农们会举行祭蚕神的仪式，祈求蚕茧丰收。蚕茧丰收后，蚕农们会将蚕茧卖给丝厂，换取收入，维持生计。

图片来源：文汇报

️祭车神

小满时节，江南地区有祭车神的习俗。人们会在水车旁摆放鱼肉、香烛等祭品，祈求水源充足，灌溉顺利。

图片来源：复杂网络与可视化研究所

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️04

小满的味蕾之旅

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对于中国人而言，每一个时节都有相对的应季食物，在这里，团团给大家分享两个简单的家常时节食谱，一起学起来吧~

️小满粥

小满时节，湿气渐重，来一碗小满粥，既能祛湿，又能养生。

食材：️薏米、红豆、绿豆、大米、冰糖。

做法：

1.将薏米、红豆、绿豆提前浸泡4小时，大米洗净备用。

2.将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢煮。

3.煮至粥浓稠，加入冰糖调味即可。

图片来源：网络

️苦瓜炒蛋

小满时节，苦瓜正当季，搭配鸡蛋，清热解暑又营养丰富。

食材：️苦瓜、鸡蛋、盐、蒜末、食用油。

做法：

1.苦瓜洗净切片，用盐水浸泡10分钟，去除苦味。

2.鸡蛋打散，加入少许盐搅拌均匀。

3.热锅凉油，倒入鸡蛋液，炒至凝固盛出。

4.锅中加油，放入蒜末爆香，加入苦瓜翻炒。

5.苦瓜炒软后，加入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，加盐调味即可。

图片来源：美食天下

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️05

小满的健康指南

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️放松心态，体悟节气的智慧

小满小得盈满，是一种不求圆满的豁达。在这个快节奏的时代，我们常常追求完美，却忽略了过程中的美好。小满告诉我们，不必追求十全十美，️小满即是圆满。接受自己的不完美，享受生活中的点滴美好，才能真正获得内心的满足。

图片来源：环渤海新闻网

️适当运动，感受初夏的清爽

小满时节，天气渐热，但还未到酷暑，正是运动的好时机。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，既能锻炼身体，又能舒缓心情。运动时要注意️补充水分，避免中暑。

图片来源：央视新闻

️调整睡眠，顺应自然的作息

小满时节，昼长夜短，睡眠时间相对减少。为了保证良好的睡眠质量，可以适当️调整作息时间，早睡早起。睡前可以泡一杯温牛奶，或者听一段舒缓的音乐，帮助放松身心，快速入睡。

图片来源：新华日报

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小满的时光，温柔悠长

在这个恰到好处的季节

让我们用一颗️“小满”的心态

去发现生活中的小确幸

在忙碌中找到平衡

在平凡中发现美好

部分内容来源网络，侵删

文案｜徐婉怡

图片｜乔雨

排版｜张馨月

审校｜赵芷君、王柯涵

本文由“青春苏州”原创出品

转载请联系授权

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