夏天女生必喝的三道养颜粥，喝出由内而外的好气色！

上周闺蜜来家里住，早上起来看见我在喝这个，还以为是燕窝呢！银耳提前泡发撕成小朵（️越小出胶越多），加百合莲子和枸杞，用电饭煲煮粥模式炖1小时。️关键看状态：煮到勺子能立住就对了，胶质浓得能拉丝！

我连续喝了一周，最明显的变化是️上妆再也不卡粉了，皮肤水润到粉底液都能少用一半。办公室的小美更夸张，说这碗粥让她省了半年的玻尿酸钱。现在每天早上都能闻到我们办公室飘着甜甜的粥香，同事们都戏称这是"平价神仙水"~

作为一个资深熬夜党，这碗粥简直是我的救星！老南瓜切块蒸熟压成泥，和小米红枣一起煮到开花。️秘诀在这里：要选颜色橙红的老南瓜，β-胡萝卜素含量是普通南瓜的3倍！我一般晚上煮好放保温杯，熬夜赶稿时喝一碗，第二天脸色照样红润。

最搞笑的是我们公司的程序媛小林，喝了两周后同事都以为她偷偷去做了光子嫩肤。其实是因为南瓜里的️维生素A和E双重加持，连她常年熬夜的黑眼圈都淡了不少。现在整个技术部女生都在喝，说是比什么提神饮料都管用~

这碗粥的颜值简直太高了！紫薯和山药切块，和大米一起煮到绵软。️重点看颜色：煮好后应该是梦幻的香芋紫色，说明花青素满满！我习惯加一点桂花，喝起来香甜软糯，连我家挑食的娃都能喝两大碗。

有次连喝三天去参加同学会，老同学都问我是不是打了水光针。后来才知道，紫薯里的️硒元素和山药黏液蛋白是天然抗老组合。现在周末我都会煮一大锅放冰箱，早上热一碗当早餐，方便又养颜，连便秘问题都改善了不少~

这三碗粥我现在换着喝，皮肤状态好到连美容顾问都问我用了什么新产品。其实美丽哪有那么麻烦，️把早餐换成养颜粥，就是最聪明的变美投资！明天就给自己煮一碗吧~

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