多吃坚果的好处

现在有很多人都会在家中囤一些小包类的坚果，每天吃一包，不仅仅是因为坚果的味道很好、很美味，更重要的是，大家知道多吃坚果的好处多多，它能赋予自己一定的养生保健效果。

️多吃坚果的好处

第一，经过英国医学科学家的系统论证发现，每天吃20克坚果的女性朋友们相比于每周吃坚果量少于5克的人来说，患心脏病的概率整整降低了35%，说明它有预防心脏病方面的效果，而来自于美国哈佛的专业人士也发现了这一结论，如果男性每周能吃2~3次的坚果，比那些从来不吃坚果的人士患心脏病的概率低30%左右。第二，那一些每周吃坚果的人士他们患癌症的概率和可能性相对于几乎不摄入坚果的人而言整整降低了55%的级别，所以说明坚果它也有一定预防癌症的功能，因为它能抑制住癌细胞的扩散过程。总的来说，它的作用还挺多的。

通过分享大家也都明白了，多吃坚果的好处体现在哪里。需要提醒的是，坚果虽好，但大多数坚果在其中所含有的油脂量都是比较高的，所以不建议大家每日大量摄入，否则有可能会导致肥胖。