坚果都有哪些种类

坚果当中富含有丰富的营养元素，经常多吃一些坚果呢，能够给身体带来所需要的营养，保证身体的健康，那么坚果都有哪些种类呢？我们一起来跟着小编细数一下吧。

️坚果都有哪些种类

葵花籽是一种比较常见的坚果类，他们就是向日葵的种子，富含有丰富的维生素a和微量元素，口感特别的好，不管你是升职又或是烤熟了吃都特别的美味。开心果富含有丰富的抗氧化抗衰老成分，维生素矿物质微量元素丰富，能够起到调理中气的作用，特别是对于一些神经衰弱或者是贫血的人有着很好的缓解功效。莲子是莲花的果实，也具有着补气，养心安神，对于高血压，高血脂的患者还具有稳定血压的作用，用户经常去使用莲子的话，还能够起到防癌抗癌的功效。松子当中富含有丰富的蛋白质，其中所含有的不饱和脂肪酸可以高达90%以上，不饱和脂肪酸不用担心会长肉脂肪的堆积问题。经常去使用松脂的话，可能一齐提高身体的免疫力，强身健体，延年益寿。

除了以上不同的坚果种类之外，还有很多大家可以到坚果店里面去购买，经常去使用身体才会更棒。