练呼啦圈的好处和坏处 练呼啦圈的利弊

现在的人生活环境好了，更加注重身体锻炼，而锻炼的方式有多，户外的有打篮球、踢足球、游泳等。要是没有这么多时间进行户外运动，可以选择在室内练一下呼啦圈。练呼啦圈需要的空间不大，而且什么时候练都可以，方便且有锻炼的效果。不过凡事都有两面，呼啦圈也不例外，下面就来说说练呼啦圈的好处和坏处。

️练呼啦圈的好处

️1、减肥消脂

很多人练呼啦圈都希望能减一下自己肚子上的肉，让自己的腰部看起来更细更好看。练呼啦圈可以满足我们减肥消脂的愿望，在练呼啦圈转动的时候，我们肢体进行大量的运动，弹簧有效按摩到腰部，使得体内的脂肪得到消耗，每天坚持练，时间一久，就能看到瘦腰健身的效果。

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️2、缓解便秘

大家没想到吧！练呼啦圈还能缓解便秘，这是因为我们练呼啦圈的时候，会接触按摩到腰部，由外而内刺激到肠道，促进排便，缓解便秘带来的不适感。

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️3、调节心情

很多人在练呼啦圈时，都觉得自己的心灵得到一定的解放，心情不由放松下来，所以也足以证明练呼啦圈有调节心情的作用，除此之外，还能加强人体的协调性。

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️练呼啦圈的坏处

练呼啦圈虽然好，但是不规范的动作以及运动过度，会使得腰部韧带受损或者拉伤等。而且长时间同一个方法扭呼啦圈，容易产生肠扭转的现象。

以上就是练呼啦圈的好处和坏处，希望大家看了过后，对呼啦圈的更加深入解，更加规范的使用呼啦圈。