红色和黑色的食物有哪些红色和黑色的食物的功效

在日常生活中比较常见的食物分为白色，绿色，红色，黄色和黑色，它们本身是属于天然食物，对人的身体健康非常有好处，我们今天就来聊一聊红色和黑色的食物有哪些？

️红色和黑色的食物有哪些

红色的食物，像水果的话就有草莓，苹果，西瓜等，如果是蔬菜类的话就有西红柿，胡萝卜等，这些食物的营养都非常的丰富，红色的食物感能够增加人的食欲，而且像黄色类的食物的话能够防治乳腺癌或者是肿瘤类的疾病，而且红色的食物的话，它们都富含铁质，所以说对于红色的新鲜蔬菜瓜果对于女孩子来说是非常好的，可以多吃，不仅可以美容，还可以补气血。

像黑色类的食物的话就有黑米，紫米，香菇，木耳等，水果的话就有黑布伦之类的，虽然看起来是黑色的，但其实很多黑色的食物的话都是非常健康的，黑米和黑豆以及芝麻都是属于黑色的食品，而且这三类食物，都是滋阴的，都是属于粗粮类，粗粮类对于人体来说营养价值高而且易于吸收，黑芝麻不仅可以乌发，而且黑芝麻还可以养肤，所以对于黑色类的食物呢，也可以多吃。