晚上跑步的坏处 晚上跑步怎么样

有些人比较喜欢运动，但是大家要知道运动也是分时间段的，如果说在一些不利于跑步的时间段去运动，可能会有一定的坏处，有些人喜欢在晚上跑，那我们就来看一下晚上跑步的坏处有哪些吧。

️晚上跑步的坏处

在晚上的时候，身体的技能其实是处于一个即将休眠的状态，身体比较困乏，到了休息的时间了，如果说这个时间段去跑步的话，显然是不适合身体的生物钟的，会让身体比较兴奋，从而导致晚上失眠，如果说晚上失眠的话，就会导致第二天的生活工作受影响，还不利于肝脏的排毒。

在晚上去跑步的话，还容易导致呕吐，因为有些人在晚上吃完饭没多久就去跑步，其实肠胃的食物都还没有好好消化，一旦跑步的话，肠胃当中出现动荡就很容易导致呕吐的现象哦。

晚上跑步的时候还容易导致大脑神经受伤，因为在晚上天气一般转凉了，在跑步的时候身体的热气散发，这种一热一冷的冲击会导致神经受损，甚至会感到有些头晕。

同时，因为晚上天气转凉，膝关节暴露在外面同样容易导致受伤，天气转凉，寒气会侵袭关节，尤其是到老年的时候会特别痛苦的。

晚上跑步确实是坏处比较多的，虽然说跑步有一定好处，但是综合来看还是不建议大家在晚上跑步，可以在黄昏的时候，或者是清晨的时候可适当的跑步。