如何保护胃怎样保护我们的胃

胃是我们人体最重要的系统我们人体的各个器官获得的营养离不开我们的胃，但如今由于社会的压力我们的生活节奏特别快。有时候根本顾不上吃饭久而久之，我们也就得胃病。那么我们日常生活中该怎样保护我们的胃呢？

️如何保护胃

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首先最主要的一点就是我们要做到按时吃饭。不要饱一顿饥一顿，吃饭的时候也要养成一个细嚼慢咽的好习惯。因为平时吃饭的时候，如果细嚼慢咽的话，会增加我们唾液的分泌，会更有利于我们食物的消化吸收。减少食物在胃里停留的时间。另外我们要保护我们的肠胃的话，要多吃一些羊肉等温补的肉类一些寒性的肉类，比如鸭肉就不要吃太多。

另外也可以吃一些香菇，南瓜，番茄，木瓜，白菜，卷心菜等利于消化的食物。我们吃饭的时候，主食要尽量选择面条，馒头等容易消化，对肠胃有保护作用的食物。要尽量少吃油饼，油条，不利于消化的食物，另外米饭的话也要尽量选择软一点的。

我们平常多运动的话，也会对我们的肠胃有很好的作用。我们吃完饭要尽量散散步，做一些缓慢的运动。运动过后也不要一下子喝大量的水，给胃造成负担。更不要喝对肠胃有刺激的冷饮。