爬楼梯可以减肥吗 这样做减肥的效果会很一般

根据小编了解，现在有一部分人群他们在确定要减肥的当下都会每天从1楼爬到自己所居住的楼层，由此侧面的意味着，关于爬楼梯可以减肥吗这个问题的答案是肯定的。

️爬楼梯可以减肥吗

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为什么爬楼梯可以减肥呢?有几个方面的原因，第一，在爬楼梯的过程当中，你在运动，在消耗热量，而人之所以会出现肥胖，就是因为每日摄入能量总值远远大于人体消耗的热量，所以导致这部分的热量堆积在人体内部、形成脂肪，第二，在爬楼梯的过程中，其实你的海拔在不停提升，人体在高海拔位置处的时候，日常基础代谢量相对于低海拔位置处的日常基础代谢是高出一些的。不过需要提醒的是，虽然说爬楼梯可以减肥，但一定要注意，在爬楼梯的过程中对膝盖的伤害是比较大的，为了能通过爬楼梯来减肥又不至于伤害到膝盖，最好能在爬楼梯之前做一下拉伸运动，而且在膝盖的位置上戴上护膝。

上述就是小编围绕爬楼梯可以减肥吗这个话题给出的答案了。需要提醒的是，如果你每天只有爬两三层楼梯，减肥的效果会很一般，如果你将爬楼梯当成一种运动来看的话，每天至少需要爬半个小时才可以。