怎么才算肌肉呢？什么是肌肉量

缘梦阁之路的回答：

常人眼中的肌肉，就是有型滚尺有镇备雹块的肉块。～～练肌肉需要什么饮食：

肥牛肉蛋白也质较高，多吃对身体也无负担，而且牛肉脂肪含量少，是促进肌肉增加的首选食物。

青菜和水果，可以补充维生素，对增加肌肉有很好的促进作用，如橙子、菠萝、西蓝花、生菜、青菜等。

碳水化合物类，如杂粮馒头、玉公尺、燕麦片等。

蛋类食物，肌肉大部分是蛋白质，在锻鍊后需要高蛋白来进行修复和生长。

️你知道哪些关于肌肉的小知识？

爱生活的怀腾的回答：

️关于肌肉的小知识有：

️什么是肌肉量

剑经业的回答：

肌肉量就是身体中肌肉所佔的比例，像常见的脂肪含量指标一样。

身体组成很複杂，但是有那么几种比较重要也比较多的键尘伏物质，像蛋白质（肌肉、头髮、**等）、脂肪、水、钙质等等。他们所佔的比例都有乙个範围，经常说的脂肪含量就是这样，过多和过少都不好。总要维持在乙个固定兄迹範围内才会有利于健康。

肌肉量也会对身体产生一定的影响。比如说相同体重和性别的两个人，肌肉量多的基础代谢率高一些，基础力量也稿携会大一些。

小山村情怀的回答：

肌肉量就是身体中肌肉所佔的比例，像常见尘耐早的脂肪含量指标一样。一般人的肌肉佔体重的百分之三十五至四十五左右。人体成分分析仪测试资料是：

体重=肌肉含量（细胞内外液+蛋白质）+无机盐含量（人体含量是4公斤左右）+脂肪含量。

肌肉密度是指肌肉的蛋白质含量，与力量无关。肌肉密度脂肪和肌肉的比例，一般不看肌肉密度，都是看脂肪含量。肌肉的密度你也可以理解成肌肉的硬度，密度越大硬度越大，即爆发力越强，不然则反之。

一般来讲，块肌比腱子肌密度大。人的肌肉密度派雀是，人的脂肪密度小一些亩蠢是。

️如何分别骨骼肌和肌肉？

蝎的回答：

你所说的肌肉在医学上称为「肌」

肌分为：平滑肌 心肌和骨骼肌。

平滑肌：比如内脏的肌肉。

心肌：心壁肌肉。

骨骼肌：躯干和四肢的肌肉。

骨骼肌：动物肌肉的一种。属于横纹肌，横纹肌还包括心肌与内脏横纹肌，其中骨骼肌主要分布于四肢。骨骼肌较平滑肌高阶，人体大约有600多块骨骼肌。

相邻的各肌原纤维，明带均在乙个平面上，暗带也在乙个平面上，因而使肌纤维显出明暗相间的横纹。骨骼肌细胞构成骨胳肌组织，每块骨骼肌主要由骨骼肌组织构成，外包结缔组织膜、内有神经血管分布。骨骼肌收缩受意识支配，故又称"随意肌"。

收缩的特点是快而有力，但不持久。

我是美美嫣的回答：

1、平滑肌不受人意识控制（不随意）,骨骼肌是人意识可控制的（随意肌）；

2、光镜下，二者区别在于其细胞形状，平滑肌为梭形，细胞核位于**；而骨骼肌呈粉条状，就是呈细长桶状；

3、骨骼肌细胞有横纹（由粗细肌丝组成肌小节）,又名横纹肌，平滑肌没有；

3、从分布的位置看，平滑肌分布于呼吸道/消化道和其他内部脏器等处，功能为驱动消化道等蠕动；骨骼肌附着于骨骼，是使身体运动的动力器官。

️怎么看自己的肌肉是什么型别？

热心网友的回答：

快肌纤维直径大， 好较多的快缩蛋白，由较大的运动神经支配传到速度8~40公尺每秒。

热心网友的回答：

肌肉分两种 红肌和白肌（具体为啥叫我也不知道）红肌就是爆发力强 但是后劲不是太足适合短跑之类的 像nba的大部分黑人都是还有白肌 就是很容易胖起来 而且没有爆发力 但是耐力超级强大。

热心网友的回答：

平滑肌，心肌，骨骼肌。

热心网友的回答：

白肌纤维属于运动性运动神经单位。负责随意运动，又称作快速运动单位，如进行快速爆发力锻鍊，得到锻鍊的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。白肌纤维含较多的肌原纤维，而肌红蛋白和细胞色素较少，运动时收缩的速度快而有力，爆发力强，但持久力较差。

红肌纤维属于张力性运动神经元，负责维持张力姿势，又称作缓慢运动单位。红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多，肌原纤维较少，在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。

以上是早期的骨胳肌纤维的型别，是以肌肉收缩的速度或微血管的密度来区分。总体言之：依据骨胳肌的活动功能而言，骨胳肌纤维的型别可以分为慢缩肌(typeⅰ)与快缩肌 (typeⅱ) 依据骨胳肌的型态而言，骨胳肌纤维的型别则可以分红肌(type a)与白肌(type b)。

研究发现，虽然慢缩肌都属于红肌，但是快缩肌则可以分为红肌与白肌两类；因此，人体骨胳肌的型别，基本上可以分为慢缩红肌、快缩红肌与快缩白肌三大类，而且，一般坐式生活的社会大众，三种型别的骨胳肌比例各佔
％与25％左右，也就是慢缩红肌的比例最高。

慢缩红肌具有高的有氧能力与疲劳阻力，但是糖酵解(无氧)能力差、收缩速度慢、以及运动单位肌力较低，属于低强度、长时间运动的肌肉型别。快缩白肌则具有最高的糖酵解(无氧)能力与运动单位肌力，但是，在有氧能力、收缩速度、以及疲劳阻力方面较差，属于高强度、短时间运动的肌肉型别。快缩红肌则同时具备两种肌肉型别的优点。

项 目 慢缩红肌 快缩红肌 快缩白肌。

有氧能力 高 中等 低。

糖酵解(无氧)能力 低 高 最高。

收缩速度 慢 快 快。

疲劳阻力 高 中等 低。

运动单位肌力 低 高 高。

一般来说，人体骨胳肌用力时，如果用力的方式较为轻微，则仅有慢缩红肌的运动单位参与收缩、产生力量；随着骨胳肌用力强度的增加，快缩红肌与快缩白肌的运动单位才分别参与收缩用力。因此，人体肌肉在用力较轻的状态下，由于慢缩红肌的肌肉特徵，促成骨胳肌的活动时间提高；当运动的强度增加后，则因为快缩白肌易疲劳的特徵，使得骨胳肌不得不因为疲劳而缩短运动时间。由此可见，如果乙个人的骨胳肌中，拥有极高比例的快缩白肌，那么此人的短时间爆发性运动能力就会极佳；如果骨胳肌中，拥有90％以上的慢缩红肌，那么这个人就很可能是马拉松比赛的冠军常客。

️如何分别骨骼肌和肌肉

梦火之的回答：

区分骨骼肌和肌肉的方法如下所示：

1、平滑肌不受人意识控制，骨谈枣睁骼肌是人意识可控制的。

2、在光镜下，二者的区别在于其细胞形状，平滑肌为梭形，细胞核位于**，而骨骼肌呈粉条状，就是呈细长桶状。

3、骨骼肌细胞有横纹，由粗细肌丝组成肌小节，又名横纹肌，而平滑肌没有横纹。

4、从分布的位置看，平滑肌分布含岁于呼吸道和其他内部脏器等处，功能为驱动巖闹消化道等蠕动，骨骼肌附着于骨骼，是使身体运动的动力器官。

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