经常熬夜加晚班会影响人身体的免役力吗 ？为什么？

热心网友的回答：

将人体正常的生物节律扰乱了，而很多激素在夜间分泌，如松清碰腔果体分泌生长激素、肾上腺分吵梁泌皮质激素。所有对身体的影响是肯定的。因此答衫一般夜班工作 都要倒班，不能长期熬夜。

️长期熬夜会造**体免疫力下降吗？

漫阅科技的回答：

习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。

自然的，感冒、胃肠感染、过敏等等的自律神经失调症状都会找上你。

晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉执行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在**上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

在不得不熬夜时，事先、事后做好準备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类等有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补充营养又有祛火功效。

熬夜之后，第二天午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

养生说之的回答：

中医认为熬夜是违背自然万物的作息规律，如果人们长期进行熬夜的话，往往会给其机体带去很大的危害，尤其是这7个方面。

️熬夜对人身体的伤害很大，那是不是要杜绝上夜班的工作？

网友的回答：

加班没事的，关键是要保证充足的睡眠，白天要多睡，晚上才有精神，开始时估计不太适应，一两个星期后就习惯了~

网友的回答：

我觉得吧 女人最好能杜绝就杜绝！

️常上夜班的人在怎么增加免疫力？

黄摆渡的回答：

多吃点含维生素c的水果，多走动，必要时站在窗台呼吸一下新鲜空气。

汤亦飞的回答：

想方设法使自己快乐，就得。

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住 1.不要吃泡麵来填饱肚子，以免火气太大。最好儘量以水果 土司 麵包 清粥小菜来充饥。2.提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最...

减少熬夜，因为经常熬夜会导致内分泌失调，非常容易引起肥胖，如果实在没有办法减少熬夜，那就只能白天多运动。首先，不要经常熬夜，每天定好什么时候睡什么时候起。另外就是，吃完饭以后，那就不要再吃其他的东西了，容易胖。很明显，最简单有效的方法就是停止熬夜。熬夜对于我们的身体有巨大的危害这是众所皆知的一件事情...

您好，您说的没错，患者经常感冒是人体自身免疫力下降引起。建议您朋友多吃些含维生素c的食物 饮食清淡 作息不要混乱 儘量不要熬夜。是，建议多加强锻鍊。多加强营养。如维生素的摄取增强免疫力！如果太频繁感冒，可以肯定身体抵抗力是比较差的。推荐你注意防寒保暖，特别是冷热交替的时节，另外平时注意锻鍊身体，增强...