一段式投篮和二段式投篮到底是什么，它们有什么优缺点？

双子小黑嘿的回答：

这两种都是投篮的一种动作，二者的侧重点有很大的不同。一段式投篮的优李誉点是非常的省力气，而且需要有突破。缺点是很容易被盖帽，物樱而且这样做的风险很大。

二段式投篮的优点是可以直接投篮，而且也可哪蚂段以避免被包抄。缺点是会对人的身体有很大的要求，需要不断的进行训练，而且一定要有单手投篮的技巧。

番茄味鸡腿堡的回答：

一段是投篮指的是投篮过程没有停顿森行衡，二段式投篮指的是先进行跳跃，然后进行投篮，会有乙个二次发力的过程。一段是投篮要更加的简单，二段是投篮可以更好的躲避阻碍，缺点是此做一段是投篮，容易被别人截球，二段式投带仿篮对体能的要求是比较高的。

️二段式投篮适合什么人

小香蕉学姐的回答：

️手小和肩部力量不足的人採用二段式投篮容易。二段式常见于中距离投篮。二段式冲辩跳投是在跳到最高点（当然，也可以在最高点前出手），主要用上肢向前摆动的力量将球投出的发力方式。

从外观来看动作差别不大，但发力方式天差地别。

投篮。首先，不管是不是二段式投篮，方法不是只用手推，现代的推投是要先屈膝，蹬地，跳起，然后在跳起的过程中藉助起跳的势能把球推出。可以说推投的力量主要来自于腿而不是手。

第二，即使二段式投篮也要在推的同散亩缺时用手腕手指把球拨出，让球带有后旋，增加球耐衡的推进力和稳定性。

第三，还有一种投篮是主要依靠小臂手腕手指向前甩动的力量把球甩拨出去，这种投篮是传统二段式跳投中经常使用的，但这种投篮比较适合中近距离的投篮，手臂手腕力量不够大的话无法用这种方式稳定地远投。

️二段式投篮怎么发力？

炎仌王的回答：

二段式无可厚非就是两次发力，先是起跳之后将球举到头凳慎凯顶或者再往上的位置，到制高点完成投篮出手。一段式则是省去了二段式中间的停顿过程，从而枣唤加快了投篮速率和力量。

二段式：优点：中距离稳定、出手点高孝桐、使用与任何时刻的任何进攻；

缺点：出手偏慢、远投不好找感觉；

️知道了一段式和二段式是什么，那么一段式和二段式投篮怎么练习？

大振篮球热爱篮不住的回答：

由于喜欢篮球球迷的群体组成很複杂，有高有矮有胖有瘦，那么我们肯定就不能一概而论的说哪一种更适合普通人练习，然后就推荐你去学。

如果你身体素质很好，跑得快跳得高体力也倍儿棒，同时你练习投篮的目的是为了袭譁在野球场打一些强度比较高的高阶局，那么我推荐你先练习二段式投篮。当然这并不是说学习一段式投篮就打不了强度高的比赛，不然库里也不可能投出来乙个勇士王朝。但很多时候库是在三分线，甚至更远的地方出手空间大，他就可以依靠运球拍禅行或者挡拆获得乙个比较好的是空间。

库里很少在拥挤的三分线内中投，除非完全晃开防守者，因为一段时头来面对贴防是比较容易受干扰的。这也是为什么nba球员有两种不同的。

远距离投篮用一段式，中距离用二段式。而对于大多数咱们这样的普通爱好者来说，有一手命中率不错的中投，往往就能成为野球场上的超级大腿了，在野球场上帮帮帮扔超远三分，命中率还不低那样的选手属实少见。除了在中投时表现优异，二段手投篮还有乙个得天独厚的优势，那就是有更多的选择。

因为二段式投篮是先跳后投，在最高点时停顿可以观察防守的封盖控制出手时机，比如滞空停顿，下坠时再出手。除了出手时机可以变，你甚至还可以袭数不出手。比如在停顿期间，如果防守太过严密你就可以找机会传球，这是一段式投篮很难做到的。

那我可不可以像一些nba球员那样远距离投射，用轻鬆省力的一段式投篮近距离总有不太受干扰的二段式投篮呢？答案是完全可以。但这里技巧君不推荐你两个一起练，最好是先完全固定下一种投篮姿势，等姿势稳定。

邂逅浪漫的回答：

如果需要这种专业性的练习，游旦举最迟销好是可以报习练习班，在教练的指导下去练习，这样进步神碧的速度会比较快，也能快速的掌握基本的动作要领。

创作者的回答：

一段指的是直接进行进球，二段指的厅返是跳跃以后再进行进枯族球，想要练习这样没伏弊的投篮，需要有一定的爆发力，可以练习俯卧撑，可以练习跳高。

酸奶你的的回答：

投篮要讲究方法，要运用身体的力量和手腕的力量，同时将球投出时，要注意压腕波动球。

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