为什么在跳跃练习中要注意正确的着地方法？

拾颀的回答：

在跳跃专案中，正确的着地（不论哪一种跳法都是一样）是跳粗颂誉远中的重要动作之一。正确的落地方法是，落地前，两腿同时向前伸出，上体前倾，但不要过于前倾，以巖段免使两腿过早落地而缩短距离。当脚跟触及沙面时，立即向前、向下压脚掌，屈膝缓冲。

同时两臂由后向前摆动，儘快地转为全蹲姿势，使身体重心移过支点。它有以下两个作用：

第乙个作用是：落地时双脚前伸先着地，身体总重心位于支撑点的后方。这时樱基迅速地屈膝成全蹲，充分利用下落时产生的惯性使身体重心移过支点，避免向后跌倒造成臀部坐地的失败。

第二个作用是：根据物理学原理，物体自由下落，会形成对地面的冲击，地面也同样以相等于这种冲击力的反作用力加于该物体。人体下落时，受重力加速度的影响，下落的速度逐渐加快，当人体着地时，将会受到很大的震动。

当然，人体某些部位的构造原就具有缓冲作用，例如：足弓、骨盆、脊柱间软骨盘等，它们都有类似弹簧的功能；对人体形成保护作用，但是它们不能完全地消除。这种反冲击力，我们就必须採取自我保护。

这就是脚跟着地后，迅速过渡到前脚掌，并弯曲下肢成蹲式。这样不仅减缓了身体下降的速度、延长了身体对地面的作用时间，而且还使反冲击力顺着下肢的弯曲而减少，从而避免震伤。

没结婚呢的回答：

因为在跳掘裂跃练习中，如果不注重着地方法和可能导致脚踝受伤，很多人在跳跃过程中兆散迟都会崴脚，如果不注意的话，可能会产生经常性习惯性的崴脚族李症状。

南歌的回答：

因为不正确的着地方法，很有可能会崴伤我们的脚踝，因此的话，正确的着地方式，对我们来说还是比较重要的。

番茄味鸡腿堡的回答：

因为这样做才可以更好的保证关节，避免关节出现问题，避免给身体带来严重的伤害，可以更好的进行跳跃。

️跳跃训练时,不需要参与运动发力的有哪些身体部位

睦佩晏瑾的回答：

在跳跃训练时，不需要参与运动发力的身体部位有：公升唯纯。

1. 头部：在运动的时候头不山慧用用力。吵咐。

2. 手臂：在跳跃锻鍊的时候，手臂不用用力。

3. 肩膀：在运动的时候肩膀不用用力。

4. 手部：在运动跳跃的时候手部不用用力。

以上身体部位都不需要参与运动发力。

帐号已登出的回答：

不需要以下四种身体部位：

1、在运动的时候头不磨厅用用力。瞎侍隐。

2、在跳跃锻鍊的谈掘时候，手臂不用用力。

3、在运动的时候肩膀部位不用用力。

4、在运动跳跃的时候手部不用用力。

️哪些练习可以使我们跳得更高？

公称直径的回答：

我觉得应该可以尝试在小腿上戴上买的配重袋。但最重要的是平时经常跳跳摸高，挑战差一点能碰到的高度，能碰到后，再提高一点。注意不要老是跳摸能碰到或过高的高度。

另一条腿附随之上下起伏并保持平直 ，慢慢来就行，日积月累就能达到一定的效果。

御龙辰武的回答：

蛙跳、台阶跳，摸高等。蛙跳锻鍊大腿，台阶跳锻鍊小腿，摸高锻鍊弹跳。

人间存在正义的回答：

1、柔韧训练，你必须坚持每天拉伸自己全身各部位肌腱、韧带、肌肉。

2、负重蹲起训练，进行练习也可以让我们跳高。

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