男，178CM,76KG,健身9个月了，胸围106CM，臂围37CM，属于什么水平

项甜招和暖的回答：

我倒是认为挺好的，首先他只锻鍊了9个月，能有这样的成绩还是闭扒喊可以的。只是不是特别突出而已。

我跟你的身高一样，我锻鍊两年了，现在健身房比我厉害的也不会很多了。此唤。

以前我在训练达到9个月的轿野时候大概也有个37-38的样子，9个月的体重是160斤。

我的臂围现在也就是41cm，(早上起来量的)我体重174斤。

️健身爱好者一公尺78的身高,体重176斤,臀围应该多少合适

的回答：

摘要。你好，很高兴为你服务，为你作出如下解答：健身爱好者一公尺78的身高，体重176斤，臀围应该在90-95釐公尺之间合适。

这个範围可以满足健身爱好者的身体比例要求，又能够让他们的身体保持健康。此外，健身爱好者应该注意自己的营养摄入，每天坚持锻鍊，控制体重，保持臀围在90-95釐公尺之间，这样才能让自己的身体更加健康，更加美丽。

健身爱好者一公尺78的身高，体重176斤，臀围应该多少合适。

你好睁正兄，很高兴为你服务，为你作出如下解答：健身爱好者一公尺78的身高，体重176斤，臀围应该在90-95釐公尺之间合适。这个範围可以满足健身爱好者的身体比例要求，又能够让他们的身体保持健康。

此外，健身爱好者应该注意自己的营养摄入，每天坚持锻鍊，控制体重，保持清消臀围在悉袭90-95釐公尺之间，这样才能让自己的身体更加健康，更加美丽。

老乡，真心没听懂，可以再说得具体一些不。

你好睁正兄，很高兴为你服务，为你作出如下解答：健身爱好者一公尺78的身高，体重176斤，臀围应该在90-95釐公尺之间合适。这个範围可以满足健身爱好者的身体比例要求，又能够让他们的身体保持健康。

此外，健身爱好者应该注意自己的营养摄入，每天坚持锻鍊，控制体重，保持清消臀围在悉袭90-95釐公尺之间，这样才能让自己的身体更加健康，更加美丽。

️本人：男，28岁，身高1.76.体重220斤（在健身房减脂20天减掉10斤），胸围115釐公尺，肩围50釐公尺。

乙个的回答：

20天减掉十斤，我想如果你没有每天至少跑一万到15000公尺这样的决心的话，20天能达成目标的机会很小，其次你不但要有好的计划和很大的决心，还要有非常非常积极乐观的心态，如果你会游泳的话，建议你跑步和游泳结合，而且除了长跑以外，一些力量型的训练也是必不可少的，你可以试试推举，仰卧起坐，引体向上，这些都是最常见的锻鍊方式，每天按照你的最大承受能力定量完成，就是每天要做一定的次数，可以分组完成，但每一组必须要一口气做完，否则效果会打折扣。至于吃的方面，力求清淡儘量不吃太油腻，高卡路里的就行，要求太多反而会造成营养不良，**不成，反而损害身体那就不好了。

最后祝你**成功！

第一发银色子弹的回答：

每天跑10公里，只吃鸡蛋和苹果，

那是一定要从基础练起了！运球，传球，投篮都是要苦练的，当然，规则是最基础，必需要懂得！网上可以查到很多篮球教学，告诉你关于篮球的规则和基础怎么练习等等！其实我个人认为篮球也是一种创新，我很喜欢看nba，看他们打球简直就是享受！很多创新的动作，都是超实用的！而且很炫 我总是通过看nba来模仿一些实用的...

你很有潜力，臂展很长，应该还会长的，好好训练应该能扣篮。1.进行热身运动。2.柔韧性训练，正压腿，侧压腿，正踢腿，侧踢腿。3.抱头或者背手连续蛙跳 30左右为一组 4.负重深蹲，重量要达到你一组最多做10 15次。5.负重深蹲后立即做50米左右加速跑，速度要提起来。6.鬆软的沙地做连续收腹跳，25次...

你有178的身高，而且才15岁，身高还有不小的成长空间，但以后社会上还有比你更高的人，加上你的条件非常适合打小前锋.所以强烈推荐你打小前锋 小前锋 small forward 是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭藉快攻和突...