吃什么可以起到明目的作用？

北网域名称医的回答：

1、枸杞。枸杞是日常生活中经常会遇到的一种食物，其实枸杞的明目效果也是非常的好的，它不仅有明目的效果，枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效。

2、红花菜。

对于红花菜大家是比较陌生的，其实红花菜别名碎公尺荠、紫云英，产于我国南方大部分地区，有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。

3、豆苗。生活中经常的食用豆苗也是可以帮助明目的，这是因为含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且其中富含胡萝蔔素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。

4、桑叶。桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。

5、菊花。菊花里含有丰富的维生素a，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼乾涩有较好的疗效，经常觉得眼睛乾涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。

眼蚂手睛不干涩，不近视，就如人称的明目贝齿了。

网友的回答：

能够明目的食物 第一类是含维生素a多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常，不使角膜乾燥和退化。增强在暗中看物的能力。

第二类是含胡萝蔔素多的食物，如胡萝蔔、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或睁陪李凉拌时加点熟油吃。这类胡萝蔔在人体里能转变维生素a。

第三类是含核黄素（维生素b2）多的食物，如乱乎：牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁悉迟豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。

热心网友的回答：

吃蛇胆、核桃、鱼眼都可以明目的 喝菊花茶也可以。

安静的摩羯孩子的回答：

枸杞泡水，清肝明目。

热心网友的回答：

听说吃鱼肝油效果蛮好的。

️吃什么是明目的？

菊子的回答：

吃什么明目，第乙个吃猪肝明目，第二个吃红萝蔔，明目，第三个吃深海鱼油明目。还有很多的食物能够起到明目的效果，比如枸杞具有保肝明目的作用，蓝莓，猕猴桃，苹果，香蕉，桔子，动物肝脏，菠菜，油菜，芹菜，牛奶，鸡蛋，鱼，黑豆，黑芝麻，这些都有明目的作用。

网友的回答：

从中医的角度来说，肝开窍于目，所以选择有助于舒肝明目的食物对眼睛是有好处的，比如可以经常用枸杞或者是决明子泡水喝。在饮食方面可以注意多吃富含胡萝蔔素的食物，比如可以多吃甜心红薯、胡萝蔔、柿子等。胡萝蔔素进入体内之后可以被利用转化为维生素a，维生素a对眼睛有非常重要的作用。

当然也可以服用熊胆粉，熊胆粉有清热，平肝，明目的功效。舒德熊胆粉作为金胆级别熊胆粉，作用效果明显，患者反馈也是比较好，有需要的患者可以放心使用。

吃香蕉明目 红黄色水果,如杏 柿子及甜心红薯中都含有胡萝蔔素,被人体吸收后可转化为维生素a。维生素a为脂溶性维生素,因此为.上述营养素是明目不可缺少的营养素 维生素a 溼润视网膜，光线暗时可保护视力 黄绿色蔬菜 绿色水果 动物肝脏 鳗鱼维生素b1 提高视神经的功能，消除眼肌疲劳 穀类 动物肝脏 乳製...

鸭肉 抄鸭蛋 田螺 黑鱼 蚌肉 绿豆 藕 荸荠 冬瓜 茭白 黄瓜 丝瓜 枸杞子 枸杞叶 薄荷 生菜 苦瓜 海藻 竹叶 莼菜 香蕉 梨 柿子 柑 桑椹等。应该多选食富含维生素a的食物，可多选食动物肝脏 肾脏 牛奶 奶油 蛋黄 并多选食能转换成维生素a的绿叶菜 胡萝蔔 各种新鲜水果。多选食含维生素b1的...

多喝菊花枸杞茶。菊花配枸杞，不仅能败火 抗疲劳，还能明目，缓解眼睛因长时间上网 看书引发的眼睛乾涩等不适。多喝决明子茶。平常用炒熟的决明子沖水喝，能清肝明目，缓解眼睛疲劳。但是决明子茶不适合脾胃虚弱的人长期服用。多吃富含维生素c的水果，如刺梨 草莓 弥猴桃 柠檬 橙子等，能防止眼睛老化，让眼睛更加明...