研究发现过度午睡可能是老年痴呆的前兆，午睡的正确方式是怎样的？

柯柯柯柯乐的回答：

️午睡的正确方式应该是午睡的时间不宜过长，一般在二十分钟左右为宜。在午睡的时候，我们也应该找到乙个舒适温馨的午睡环境，因为採用物让不舒服的姿势或者是在不舒服的地方午睡，很有可能会影响我们的心理和生理健康。午睡是有很多讲究的，我们每乙个人都要注意。

研究发现，如果午睡不正确的话，很有可能会增加老年痴呆的风险。关于午睡的正确方式是怎样的？以下是我的看法：

一、午睡的时间不宜过长。

很多的人在进行午睡的时候，一般都会睡上很久，有的时候甚罩圆局至可以从中午睡到晚上。午睡的时间过长的话，会严重的影响我们的大脑发育，也会影响我们的身体健康。所以一般来说，午睡的正确方式就是一定要控制好时间，一般午睡只需要睡20分钟左右就可以了。

二、要採用乙个舒服的姿势进行午睡。

很多的人在午睡的时候可能都会随便的趴在办公桌上，或者是随便找乙个地方去睡。如果午睡的姿势不服的话，那么很有可能会影响我们的身体和心理的健康。在午睡的时候採用乙个舒服的姿势，在乙个舒适温馨的环境中睡觉也是非常重要的。

三、午睡是有很多讲究的。

如果午睡的方式正确的话，那么我们的身体就会变得越来越健康，我们的精力也会变得越来越旺。但是如果午睡的方式不正确的话，午睡不能够帮助我们婚礼还很有可能会让我们接下来的一天都头昏脑胀的。午睡是有很多讲究的，每乙个人在午睡的时候都应根据自己的身体和心理状况来合理的腔悉安排自己的午睡时间。

️午睡时间超长可能是老年痴呆前兆，白天过度的睡眠对身体有何危害？

天气澄和风物闲美的回答：

白天过度的睡眠会容易让人头晕，有种睡不醒的感觉。还容易让人晚上睡不着觉，第二天上班或者学习精神不佳，打乱生理时钟。

屹舰谅锨盘的回答：

白天过度睡眠容易导致智力下降，痰容易引发疲倦，代谢率降低，长时间睡眠过度还会造成心脏跳动缓慢，新陈代谢降低，缩短寿命。

秋风体育的回答：

白天过度的睡眠会导致免疫力下降，也会导致生物钟失调。

️午睡时间过长会造成老年痴呆吗？该睡多久比较合适？

社会之有问必答的回答：

根据研究表明，如果在午睡的时候并没有控制好时间，那么就可能会增加得老年痴呆的风险，会让人们的身体出现不同程度的不适，并不能够让人们有乙个好的精神状态。如果人们在中午的时候睡的时间过长，那么就可能会患有阿尔兹海默症。如果人们患有老年痴呆，那么自然也会在白天的时候感觉到非常疲倦，就会造成过度午睡，这也形成了一种恶性迴圈，需要及时的调整自己的作息。

人们可以将自己的午睡时间控制在10~20分钟左右，这也是最好的一种选择，可以让人们在醒来的时候精力充沛，同时也能够让人们以更好的效率应对下午的工作。如果人们睡的时间过长，那么很有可能会从深睡眠中醒来，就会让人们感觉到头很晕，而且感觉到非常疲惫，对人们的身体是不健康的。适当的午睡可以让人们的大脑得到休息，可以让人们的警觉度更高，可以让身体恢复精力。

如果人们在午睡的时候达到20~30分钟，那么就能够保护心脏，可以让头脑更加灵活，可以有效的降低心率。如果人们在夜晚的时候并没有得到乙个好的睡眠，那么就需要在中午的时候补眠，这个週期大约在40分钟左右。如果人们睡的时间超过了40分钟，那么就会让人们进入乙个深度睡眠状态，就会在醒来的时候感觉到迷迷糊糊的，而且也没有兴趣去面对生活上的事情，会让人们的心情抑郁。

虽然午睡能够给人们带来很多好处，但并不是所有人都适合午睡，有一些睡眠障碍的人就不适合午睡，毕竟如果在白天的时候睡的时间过长，那么就有可能会影响晚上的睡眠状态。人们需要合理的安排自己的时间，并不能够给自己过多的压力，如果感觉到自己的情绪过于紧张，那么就有必要去休息一下，在这个时候需要放空自己的大脑，并不能够多思多虑，这样也能够让记忆力更好。

黎昕科普知识小屋的回答：

是会造成的。所以应该睡20分钟左右。这样的话也不会导致你起不来或者是感觉到精神不振。

王禄的回答：

会的。最好控制在半小时以内。这样会让老年人的精神非常的饱满，同时也不会影响到晚上的睡眠。

双子小黑嘿的回答：

会有这样的影响的。控制在20分钟以内就可以了，这样能够让老年人的精神状态非常的好。

️午睡超过两小时，下午意识可能处于痴呆水平，人一天应该睡多长时间？

帅哥的的回答：

午睡对于我们每个人来说都非常重要，但是，午睡时间并不是睡得越久越好。午睡超过两个小时，下午意识可能处于痴呆水平。️一般来说，午睡时间为半个小时。

但是，也可以睡半个小时到乙个小时。值得注意的是，午睡时间最好不要超过乙个小时。<>

一、午睡时间太长的危害。

首先，在白天的时候如果睡得太久。到了晚上就容易影响到晚上的睡眠质量，晚上容易出现失眠的情况。还有，午睡时间太长还会因导致头昏脑胀等情况出现。

另外，午睡的时间超出乙个小时以后，人要由浅睡眠情况尽到高质量睡眠。在这个变化的过程当中，会造成大脑供血不足的情况。所以，会对人的大脑有一定的损害。

午睡时间太长了，醒来的时候都是糊里糊涂的。<>

所以，起来的时候会感觉浑身乏力，没有精神去做事情，就会影响到我们的生活质量。还有，午睡时间太长还会影响我们的胃口。特别是在夏天的时候，天气非常炎热。

如果身体长期处在休眠的状态，醒来之后就会觉得口乾口渴，根本就没有胃口去吃东西。每天午睡时间超过乙个小时的人，会增加患上心血管疾病的风险。所以，午睡时间过长对人体的危害是很多的。

希望大家要养成乙个良好的午睡习惯，每天午睡时间最好是在30分钟左右。<>

小提示。只要我们学会正确的睡午觉，对我们的人体是有很多好处的。首先，睡午觉可以起到降血压的作用。

还有，可以增强人的记忆力，消除疲劳，增强人体的免疫力，可以预防冠心病等等。5岁之后可以改善心情，降低紧张，有效抑制情绪波动，缓解压力等等。所以，一定要学会正确睡午觉，将睡午觉的时间控制好。

亖叕亖的回答：

根据科学研究调查，十八岁以上的人群一天的睡眠时长不要超过九个小时，七到九个小时为正常的睡眠时长，调查表明每天睡眠时间在七个小时的人寿命更长，患病的概率也最小。

你好甜甜圈呀呀的回答：

我觉得人一天至少要睡够8个小时左右。才能够有很强的动力。但是午睡不要超过两个小时，最多20分钟。

蓉淼经验之窗的回答：

人一天应该睡8~10个小时的时间，如果超过这个时间的话，那么人的意识可能就会不清醒。

️间歇性午睡综合症是什么？你有午睡的习惯吗？

happy**的回答：

间歇性午睡综合症是下午提不起精神昏昏欲睡的表现，我个人有午睡的习惯。每天午睡有助于身体健康。

网友的回答：

简单来说就是下午困吧，春夏天一吃完午饭就犯困，有时间条件的话肯定是希望每天都可以睡一觉的呢，但是现在工作单位中午只有乙个小时的休息时间呢，吃完饭 根本来不及午睡的吧。

一言的回答：

间歇性午睡综合症，白天容易犯困，任何情况下，只要是下午，都是午睡时间，睡的时间还特别长。我有午睡的习惯，而且午睡时间还特别长。

爱小树苗的回答：

这个病症简单的说就是下午比较困。我也有午睡的习惯，而且我觉得午休也能够让身体得到乙个缓冲，而且也有利于身体的健康，但是一定要注意时间，不要睡的时间太长。

豆豆的饲养员的回答：

就是个不确定的时间就会在中午的时候犯困，这会严重打乱乙个人的生活习惯。当然有午睡的习惯，但是午睡的时间不应该太长。

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