除了薏公尺之外，还有什么食物能让面板变白呢？

生活晓知识的回答：

很多人都希望自己的**变得比较白皙，也听说过这样的一句话，一白遮三丑，所以吃一些美白的食物可以让自己的**变白。薏公尺以及西禅碰红柿这些食物都是美白食物，吃完之后可以帮助**变得比较好，而且还有嫩肤的效果。

在日常生活中美白的食物特别多，可以吃一些西红柿对发现西红柿可以帮助人们去除身体里面的黑色素，并且西红柿里面的维生素也是比较丰富的，除了这些营养物质之外，还有碳水化合物和一些矿物质里面也会有蛋白质和有机酸可以保护人们的**当**的抗氧化问题解决之后，人们就会变得比较白，所以每天吃一些番茄就对**比较好。

也可以吃一些白萝蔔会发现萝蔔里面的维生素c也是比较强的，而且维生素c是天然的抗氧化剂，能够抑制身体中的黑色素。也能让**防止氧化，从而没有色素的沉积，常吃一些白萝蔔，**会变得更加细腻白净。也可以吃一些蘑菇，会发现蘑菇是比较好的一种菌类食物，也是常见的一种家常菜，营养物质比较丰富里面的维生素和蛋白质是比较多的，而且脂肪低也没有胆固醇。

当女性吃一些蘑菇之后，雌性激素分泌的会比较多，这个时候就会让肌肤变得比较白皙，还有抗衰老的效果。薏公尺也是非常好的一种食物，也是一种中草药，吃这种食物可以锋腊帮助人们利水消肿，也能够健脾祛溼，清热解毒，还有人体需要的多种氨基酸。当人们吃一些薏公尺之后就能够增强免疫力，还能够消除色斑，减少银袭滑皱纹，跟绿茶的功效非常相近，所以吃一些薏公尺和一些绿茶都可以保养**，这样**就会变得更加白皙。

帐号已登出的回答：

柠檬，橘子，苹果，芝麻，胡萝蔔，冬弊山瓜，这些东西都是可以让**变白的枣答，冬瓜里面是有着微量元素锌和凳卜慧镁的，锌可以促进人体的发育，镁可以让人的精神状态更好一点，面色非常的红润，自己的**更加的白净。

晓丹学姐的回答：

可以多吃维c含州漏量比较高的食物，比简迹哪如说橙子，橘子，菠萝，猕拦码猴桃，哈密瓜，菠萝，西兰花，还应该多吃西红柿，圣女果，胡萝蔔，一定要多喝水，还应该多喝牛奶。

大柚子的回答：

1.注意摄入富含维生素e的食物。维生素e在人体内是一种抗氧化剂2.

同时维生素e还具有抗衰老作用。富含维生素e的食物。3.

及时补充蛋白质，例如多吃鸡蛋，多喝豆浆，多吃豆製品等贺余。四也可以选择吃一些鱼肉。水果。

等富含维码洞生素的食品。应儘量避免在，暴晒下进行外出，外出时可禅模滚以使用防晒霜等进行防护。

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