常吃黑木耳会给我们带来哪些好处呢？干木耳和鲜木耳哪个好？

帅哥的的回答：

️其实干木耳与鲜木耳在营养价值方面并没有多大的区，营养价值差不多一样。但如果从食物安全性方面考虑的话，干木耳比较安全。

️一、常吃黑木耳会给我们带来哪些好处？

黑木耳最常见的好处就是能够补友凯绝气血。因为黑木耳当中含有丰富的铁元素，所以能够起到补血的作用，预防缺铁性贫血。然后，黑木耳好姿当中还含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有利于排便，所以能够预防便秘的发生。

而且还有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，所以能够预防直肠癌以及其他消化系统癌症的作用。还有，黑木耳当中含有大量的植物胶原以及维生素，能够促进肠道内毒素排出，所以能够防止体内毒素堆积。那么，就能够孙散抑制**黑色素沉积，所以可以起到美容养颜的作用。

还有，经常吃黑木耳可以有助于**。上面我也提到了黑木耳当中含有大量的维生素，这种物质有助于排便，可以预防脂肪堆积。另外，黑木耳还可以防止血液里面的胆固醇沉积以及凝血的作用。

所以，对心血管起到一定的保护作用，可以防止产生血栓。<>

二、吃黑木耳的最吃香。

黑木耳虽好，但是在吃黑木耳的时候也有一定的注意事项。首先，不建议食用新鲜的黑木耳。因为新鲜的黑木耳当中会含有某些化学成分，使用之后可能会出现食物中毒的情况。

其次，在吃黑木耳之前一定要先充分浸泡。<>

然后，黑木耳一定要煮熟之后才能吃，不要泡水之后就直接食用。最后，黑木耳虽然营养价值高，但一定不能过量食用。黑木耳属于寒性食物，过量食用反而不利于身体健康。大家又有什么看法呢。

枣子的回答：

常吃黑木耳，美容养颜清肠道，还可以预防心脑血管疾病。干改顷型核猜木耳好，鲜木耳中有一种毒素乎卜，会引起**性疾病，

黎昕科普知识小屋的回答：

好处就是能够让我们增强免疫力。缩小毛孔信枣消，改变**暗淡的情况。我认为干木滑知耳是比较好的，鲜木耳很有可能会有细巖历菌。

星了的回答：

常吃黑木耳能够补充身体虚清所需要的维生素以及微量元素提高身体抵抗力增强免疫力，润肠通便，搭誉顷还能够很好的有效缓解上呼吸道炎症。干木耳的营养成分比较好一点，因为干木耳在经过晾晒知陆之后，不会出现误食有毒素的情况。

️经常吃黑木耳有哪些好处 养颜美容的圣品

雯雯的回答：

黑木耳自古以来就是我们餐桌上最为常见的食物，不仅是因为它味道鲜美，而且还具有很高的营养价值，深受百姓的喜爱。很多人都知道多吃木耳对人体有好处，但是却不知道到底有哪些好处。下面就为大家盘点一下经常吃木耳到底有哪些好处。

️1、黑木耳是养颜美容的圣品

我们都知道，黑木耳中含有丰富的蛋白质，甚至比某些动物食品中所含有的蛋白质含量还要多，所以被人们称为是「素中之荤」。同时，黑木耳中的维生素e的含量也比较多，而维生素e具有消除体内自由基、美白肌肤的作用，所以经常吃黑木耳具有很好的美容养颜的功效。同时黑木耳中还含有丰富的铁元素，女性食用之后可以起到预防缺铁性贫血的作用。

️2、经常吃黑木耳可以起到清肠的作用

黑木耳中含有丰富的纤维素以及胶质，它们不仅可以促进肠道的蠕动，而且还能够将体内多余的有毒物质跟随粪便一起排出体外，起到很好的排毒的作用。另外，一般患有初发胆囊炎和初发结石的人群，每天吃少量的木耳，可以起到减轻疼痛、呕吐等症状。

️3、常吃黑木耳可以预防心脑血管疾病

黑木耳中还含有丰富的维生素k以及钙、镁等矿物质元素，经常食用黑木耳可以起到减少血液凝结，对预防血栓等疾病的发病具有很好的作用，另外，还可以有效降低患上动脉粥样硬化以及冠心病等疾病的几率。

以上三点就是经常吃黑木耳的常见好处，可见黑木耳对于保证我们的健康具有很重要的作用。大家在日常膳食中要注意多吃黑木耳。

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