想长寿先养生，哪些食物常吃，加强胃肠蠕动，排毒清肠，滋养肌肤呢？
兔子舞的回答：
想要长寿养生时间，在平常生活当中就应该闹液配多吃一些桃胶，阿液指胶埋蚂，银耳，木耳，莲子，百合，枸杞等这些食物对于身体的好处也是非常多的，而且滋养肌肤，排肠润便有助于身体健康。
生活事事小灵通的回答：
青苹果，大白菜，当归，都能够达到排毒清肠的效果，除此之外我们还应该加强物理养生。
网友的回答：
白萝蔔，番茄，冬瓜，香瓜，山竹，柠檬，秋葵，毛豆。
️好食物吃出好身体，常吃哪些美食，排毒抗衰，清理肠胃，改善体质呢？
happy**的回答：
常吃蔬菜类食品可对备消埋人体有排毒抗衰，清理肠胃，改善体质的作用，在现代人的大鱼大肉的饮食习惯的背景桥游下，蔬菜的食用成为了重要的要仿蚂素。
一顿魏不饱的回答：
红枣，枸杞，培盯阿胶，山楂，牛油果，士多啤梨，苹果，牛肉，鱼肉，虾仁海参，燕窝，经常多吃，这些食物能够很好的配辩和补充身体所需要灶游的各种营养成分。
️养生很关键，推荐哪些美食，清理肠胃，增强体质，不容错过呢？
我家新燕捉春妮的回答：
养生很关键，推荐韭菜，西兰花，金针菇这些美食，清理肠胃，增强体质，不容错过。
社会百态和边角料的回答：
养生很关键，推荐南瓜汤、冬瓜排骨汤和炒芹菜，清理肠胃，增强体质，不容错过。
皮卡暱称已存在的回答：
美食清肠主要还是看美食的原材料，以及烹饪方法，如黄瓜、红薯、南瓜、之类的都是很不错氏雀的清肠食物，没有坏处歼伏早的厅御。
️人到中年想长寿，常吃哪些美食，排毒清肠，减少皱纹，气色好呢？
七里香说车的回答：
用材：后腿肉（7分瘦3分肥）一斤半、李锦记叉烧酱三勺喝汤水的小汤勺、公尺酒，或纯粮酒一勺、纯蜂蜜一勺、蒜，姜，葱根两半，一小块，少量；作法1.把生猪肉清洗乾净晾晒水，拿乙个密封盒，把，叉烧酱，酒，纯蜂蜜，蒜，姜，葱根放进盒里翻拌，把肉装进去，盖上外盖，摇一摇小盒子，等生猪肉跟酱汁更加好的混合在一起，放在冰箱里腌渍一晚较为进味；2.
把生猪肉放到烤在网上，烘烤盘放锡箔纸就不用洗了，进电烤箱前一面肉刷酱汁跟纯蜂蜜，电烤箱200度，烤20分钟，取出，翻过来，涂酱汁，纯蜂蜜，在烤25min；3.烤之后，切一点看一下熟没，由于每一家电烤姿扰租箱不一样拉；4.切完上盘，美味可口的叉烧肉就完成了。
食物：猪肚2个、辣椒1根，尖椒1根，乾红辣椒适当，姜片适当，公尺酒适当，木薯澱粉适当，盐油适当。作法1、把2个猪肚清洗，拿刀子它斜着割开，把正中间白色的筋和暗红色的机构都片掉（这些都是猪肚造成臊味的主要一部分，所以一定要除掉，别忘记做这一步）随后横着用刀在腰片上横纵打花刀，做好刀花再切割成猪肚片，那样炒出来就会有花的形状了。
2、然后将猪腰切完放入容器里。往容器里加入适量公尺酒、姜片、盐、木薯澱粉开展腌渍，对于腌的时长最好是在半个小时。3、等腌迹兆渍时长去了之后，把猪腰放入水里面清理乾净，随后放入锅里用开水开展焯烫，对于焯烫的时间也不必太长，最好是确保在5分钟。
4、往锅里加入适量油，烧开，放进生姜片，辣椒干进行爆香锅，倒进猪腰爆锅，炒到3分钟盛出来。5、锅中入油，倒进青红辣椒，煸炒至断生，放进爆锅好一点的猪腰，淋入芡粉翻拌匀就可以出锅了。
原材料：五花肉、油炸豆腐、生抽、鸡精、公尺酒、白砂糖、盐各适当。前期準备工作：
五花肉洗乾净后用温水泡浸李轿15min，泡去鲜血后再倒入沸水里氽一下，煮流血沫后用开水清洗备用。作法：1、把做好的五花肉切割成均匀格仔，放进压力锅并新增生抽、公尺酒和少量盐，一两左右白砂糖，上汽汽车后压制压好一点的五花肉连着茶汤一起放入炒菜锅里，放进油炸豆腐煮开后改成文火炖煮15min，收汁后出锅摆盘。
可追忆的回答：
佛手瓜听起来很姿瞎虔诚的迹蔽空蔬菜，其实就是因为外形如两掌合十，并核有祝福之意而得名的。佛手瓜既可以做菜，又可以直接当水果生吃。
社会百态和边角料的回答：
人到中年想长寿，常吃山药木耳、芹菜、冬瓜这些美食，排毒清肠，减少皱纹，气色好。
生活or小达人的回答：
菠菜营养高，白萝蔔助消化，羊肉滋养补身，桂圆红枣莲子粥养胃。
可乐vivi爱家居的回答：
冬瓜、葡萄、火龙果、蓝莓、山楂、芹菜、桔子。
其实很负责任的告诉你，多运动确实是长寿的祕诀之一，养生的三要素就是全面补充营养 保持合理的睡眠和适合自己的运动。所以说经常对自己做一些合适自己的运动，是非常有必要的，在养生方面也有着重要的意义，不过，根据每个人的体质和具体情况的不同，我们运动也应该是有选择的，在此我根据自己的经验，为大家总结几点运动...
十大长寿食物排行榜 苹果 每日吃一个苹果降低患老年痴呆症风险。鱼 降低心血管疾病风险。草莓 提高机体免疫力。大蒜 防癌。香蕉。牛奶 富含高蛋白 易吸收的脂肪和乳糖。胡萝蔔 防癌 增强视力。绿茶。大白菜 养胃利肠 降脂防癌。小米。1.白菜大白菜含有矿物质 维生素 蛋白质 粗纤维 胡萝蔔素，还含有分解致...
1 适合冬季吃的蔬菜类 莴笋肉质细嫩,生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋,可增强胃液和消化液的分泌,增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍,而且含有的维生素还有利于促进排尿,维持水平衡,对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴...
