关于保健养生的误区是什么？

网友的回答：

‍只要做拦喝酒就是对健康有害处。

喝酒其实并不是乙个坏习惯，关键是在于你喝酒的量自己是否懂得拿捏，只要是不做世贪杯，适量的喝点小酒对于养生保健来说是非常有益的事情。

一般的酒类中的酒精可以起到抗凝的作用，而红酒则可以起到抗氧化的作用，对于巩固身体的健康有一定的好处。

每天喝2l水。

很多讯息都说人们每天要喝足八杯水或者2l水，是对身体对肌肤最好的保护，其实这个方法太片面了，人体每天可以通过各种途径补充身体所需要的水分，而并不是单一的喝水，而且2l水这样的量规定也不正确。

人体只需要摄取每天所需要的水分即可，如果要是量过多的话也是会威胁健康，想要推测水分是否正常，可纯胡胡以观察自己的尿液，如尿液呈现一种淡黄色的话，那么说明你体内的水分是正常的，没有必要去补充的。

棕色穀物营养高。

生活中，人们会把棕色的食物与穀类的食物当作是一类，认为这类食物的营养价值很高，但在购买时还需要看清楚的区分开来，因为这类食物不管是过多还是过少的摄入对身体都是没有好处的。‍‍

寻医问药网的回答：

‍如今的时代，越来越多的人注重保健养生问题。保健养生是维持人体健康的关键，但是保健养生也是需要注意的，不然很容易适得其反。那么你们知道保健养生有哪些误区吗？

下面为大家介绍保健养生的两大常见误区。

维c治感冒。

不知从什么时候起，维生素c成了人们用来防治感冒的一种常用品，也是一种很受欢迎的「现代则正补品」，尤其是在冬季，很多人都会补充这种东西。人们深信，维生素c是「感冒剋星」。诺贝尔化学奖得主莱纳斯·鲍林孙者悔是宣扬「维生素c治感冒」的先驱，他的观点曾经流行一时。

但是澳大利亚和芬兰研究人员的55项最新研究表明，这种说法并无科学根据。即使每天服用2克维生素c，对于**感冒仍然没有什么效果。补充少量的维生素c，可能会缩短患感冒的时间，但这方面的作用小到几乎难以察觉。

尤其值得注意的是，最新的研究发现，正在服用某些药物治病的人，比如正在接受化疗的癌症病人，如果同时服用维生素c，会影响**效果。

鱼油对健康有嫌亮益。

20多年来，许多医生都要求患者多吃鱼，服用鱼油。医学家称，鱼油胶囊中同时富含维生素a、维生素d和维生素e，这些维生素能预防或**关节炎、**病和脱髮。

但据一项最新的大型研究显示，医生的这种建议是错误的。在新的研究中，科学家至少参考了89项有关欧公尺加3脂肪酸的资料(曾经有人认为鱼油中的这种主要成分可以预防心脏病等疾病)，但科学家没有找到任何证据，可以证明欧公尺加3脂肪酸对健康有益。该研究还考查了3000多名男性的健康资料，结果有了乙个惊人的发现——资料显示，经常服用鱼油的人，因心脏病导致死亡的概率反而比不服用的人更高。

科学家称，这项最新研究如果进一步深入下去，将使鱼油产品雄踞补品排行榜前列的地位被推翻。

中医养生,就是指通过各种方法颐养生命 增强体质 预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命 生存 生长之意 所谓养,即保养 调养 补养之意。总之,养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心...

多吃些水果和适当饮食，比是什么保健品和药都好。有很多保健品有依赖性，比如维生素b6，人身自己能合成，在正常的机体下，它能自我调节。所有保健品都有抗氧化作用，对于保健来说，抗氧化能力越好此保健品功效越好，你可以买些保健品回家做实验，大米和碘伏，还有保健品加水溶解，看大米被碘伏氧化成黑色，用他的保健品能...

很多人选择各种各样的所谓名贵中药，比如鹿茸 虫草 西洋参 高丽参等药物，或泡水 或泡酒来进补，这些药物的确很名贵，也的确是补药，但是人们恰恰忽略了一点 身体是不是需要，大部分健康人是不需要补的，就如同装满气的轮胎，你如果继续给它打气，我想结果是很清楚的。很多人会说，我的身体是亚健康，诚然，当前由于社...