女性冬季必备的暖身方法有哪些？

诸葛凝丝的回答：

‍手脚冰冷和心脏血管有很大的关係，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。注意保暖，补阳是乙个关键。

1、羊肉，，一到冬天，手脚总是冰冰凉凉的，这是因为人体中气血迴圈不畅的原因，羊肉富含蛋白质和维生素，而且羊肉的热量比其他肉类的热量要高，冬天吃些羊肉既能抵御风寒，又可滋补身体。

2、栗子，冬天虽冷但正值举纯栗子上市的时候，栗子素来有千果之王」的美称，栗子富含不饱和脂肪酸和各种维生素，健脾养胃、补肾强筋的功效，老少皆宜。也可以在街上为女朋友买一些栗子吃。

3、山药，山药在冬季是很好的抗寒食物。山药是可以作为主餐来用的，在山药中含有大量的肆答消蛋白质以及澱粉。这两种营养物质可快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒的作用。

可以熬汤喝。

4、红薯，红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝蔔素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此外，红薯中含有丰富的钾，能裂知有效防止高血压和预防中风。赶紧替女朋友收藏起来吧。

寻医问药网的回答：

‍在冬季的时候很多女性穿的比较少，所以会出现手脚冰凉的现象平时大家需要注意这种情况，以免造成宫寒严重的危害到女性的身心健康所以平时大家需要注意合理的按摩穴位，而且要注意快走，有效的进行锻鍊，那么，女性冬季必备的暖身方法？

女性冬季必备的暖身方法。

1、吃点姜糖。

儘量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多补充维生素e；多吃含烟酸的食物和b族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝蔔等温热性食物；适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、过度**，让身体储存适量的脂肪；气滞血瘀的女性，滚巖缺服用姜糖能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。

2、按摩穴位。

阳池穴是支配全身血液迴圈的重要穴位。位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外，按揉涌泉穴、劳宫穴及拍打肾俞穴对手脚冰冷也有一定的作用。

脚部冰凉时，脚尖儘量向上勾，到达最大限度时，再绷直脚面，迴圈几次。

3、上下班快步走。

中医上讲动则生阳，尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少。可在冬天选枣态择一些轻鬆平缓、活动量不大的运动，如做操、登山、打太极拳等。锻鍊时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。锻鍊时间以每週3次至5次，每次半小时为宜。

上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体大辩温调节能力。

4、注意温补。

体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷。多吃红枣、阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，如体恆健铁之缘片、乳酸亚铁、蛋白锌等，补铁生血，能有效地帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。

所以大家需要注意这些暖身事项，并且在日常生活当中，一定要注意全面的进行调理，平时大家需要注意合理的进行保健，并且要注意保持好的心态，平时大家避免过度的劳累，有效地促进人体血液迴圈，而且要注意一些保暖的方式，这样对身体健康才有利。

️你知道哪些女性冬季养生方法以及注意事项？

西红学姐的回答：

在冬天的时候一定要多喝热水，然后也应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意保暖的问题，还可以喝一些猪蹄汤或者是可以喝一些冬瓜排骨汤，保持乙个良好的心态，千万不要熬夜，保持充足的睡眠。

happy薛丑丑的回答：

晚上睡觉之前要喝一杯牛奶，平时要多吃新鲜的水果蔬菜，每天晚上都要泡脚，要多吃红枣，可以喝鸡汤，注意的是不要在夜间憋尿，冬天戴围巾的时候不要捂嘴。

番茄味鸡腿堡的回答：

注意保暖，多穿衣服，使用护肤产品，每天敷**，多吃蔬菜，多喝汤类的食品，保护**。

️冬季女人的养生方法有哪些

命中注定的的回答：

1.吃得清淡少盐。

盐分摄取太多时，会让血压公升高，进而导致肾脏病变，因此除了料理时减少放盐，更要小心加工食品，如饼乾、拌酱、麵包、香肠热狗里隐藏看不见的盐。

此外，也要避免吃进太多蛋类、肉类、豆製品等蛋白质。因为身体在消化、分解蛋白质的过程中，会产生氮化合物，需要靠肾脏过滤排出，因此，摄取过量蛋白质时，肾脏就得拚命工作，尤其当肾脏功能衰退时，废物可能无法顺利排出，因此引起更严重的肾脏问题。

2.喝足够的水。

一般健康正常的人每天需喝4次以上，总共大约2000cc的水。肾脏要依靠足够的水分才能清除废物，并且饮水充足，排尿顺畅可以预防泌尿道感染，进而引起肾盂肾炎。

喝水要一口一口慢慢地喝，水分才会缓缓进入体内，帮助身体新陈代谢，如果一口气就把水喝光了，会缩短水分停留在体内的时间。

冬季养胃有这些小妙招 冬季该如何养胃？星知计划 多吃，大枣，生姜，羊肉，狗肉等热物 冬季养胃的食谱有哪些？建议 羊肉，多喝粥，多吃流食，保养胃黏膜 冬天要怎样养胃 注意的事情很多，比如戒菸戒酒，禁忌，生，冷，硬，麻辣烫，咖啡，零食。慎重使用解热镇痛的药物，保持规律的作息时间，调节身心，不过度劳累。吃...

白菜有哪些做法暖胃又暖身，全家都爱吃？一 白菜丸子炖粉丝。材料 白菜棵 丸子适量 红薯粉把 大葱半根乱裤 香葱适量 八角颗 姜适量 蚝油汤匙 酱油汤匙 盐茶匙。做法 .红薯粉丝用温水浸泡一小时，粉丝切软 .白菜洗净后切块，白菜侧切成略小的块，白菜叶切成大块 .锅里放适量油，放入葱花和八角炒香 .出香...

目前普遍的有 暖宝宝，通过贴在身上进行发热，近年来种类也很多，无论贴在衣服上，鞋子里，或者拿在手上的，形式各种各样。适合外出又不想着装臃肿的人。汤婆子，或者是热水袋，传统的汤婆子一般是铜製的，通过加入热水，可以放进被窝暖被窝，也可以拿在手上。一般可以持续十个小时的温度。当然也有硬制塑料的汤婆子，持续...