青少年 儿童如何做好近视防控，增加远视储备？

乌镇里的小妖的回答：

保护视力的方法有：

1、眺望远方。在眼睛疲劳的时候，如果能眺望远方，就能使眼睛睫状肌功能得到非常好的调节，从而缓解眼睛疲劳的症状。

2、注意休息。眼睛感觉疲劳的时候，不妨闭上眼睛养一会神，这样可得到有效缓解。

3、按摩双眼。平时可轻轻对眼睛进行按摩，可有效消除眼睛疲劳。

4、熨烫双眼。感觉眼睛疲劳的时码卖返候可以把双手搓热，然后放在眼睛上，能消除眼睛疲劳。

5、蒸汽燻蒸。可以在眼睛下面放一杯水，用蒸汽来燻蒸双眼，能保护眼睛，促进血液迴圈。

6、营养护眼。一般都是用乐睛视力营养素，补充眼睛的全面营养，从而更好的缓配纤解眼睛疲劳。

这样只要眼睛不疲劳，那么自然就不容易近视迟饥了！

️如何加强儿童青少年近视的防控?

最爱的回答：

学生在教室进行学习活动时，几乎全是近距离的注视，为了适应教室照明光环境，人的视觉器官自行调节，而使眼部肌肉过分紧张，舒适的照明环境可以避免视觉器官上的疾病，防止视觉疾病。

️青少年近视防控需要如何做？

网友的回答：

青少年预防近视的方法如下：

1、户外运动：户外有阳光，可以望远，使眼睛轻鬆，散世也就是白天要多去户外活动。鼓励学生在学校课间离开教室去走廊卖敏、操场活动；

2、姿势：眼睛阅读、书写应该有正确的姿势，遵循一寸、一拳、一尺的姿势，就是书本离眼睛一尺，胸口离桌一拳，握笔姿势离笔尖手指一寸，养成好姿势；

3、时间：睡眠时间要充足，课间抓紧时间休息，看20分钟停下抬头眺望远方至少20秒。做到以上有助于保护视力，做好近视的预防跟控制。

目前对于青少年近视，主要还是预防为主。由于近视是多因素导致的，所以冲配肢预防也是从多个方面着手。首先，要保证户外活动的时间，最好每天两个小时以上的户外活动。

其次，要保持正确的看书写字的姿势，眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。一次性看书时间不能过长。最后，如果已经出现了近视，一定要配一副合适的眼镜，或者佩戴角膜塑形镜，可以起到延缓近视发展的作用。

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