练自由泳打腿直腿练了星期感觉没有进展怎么回事

英才小灰灰的回答：

闭上眼睛，想象你游的很好，儘管想些美好一点的**，自然而然就游好了。加油!

️自由泳打腿问题 练了半个月打腿感觉没有进展怎么回事？直腿打水的

大海之吟的回答：

1.力量不足，导致打腿频率慢，幅度小。

2.动作不规範，陆地训练时间太短，教练员没有及时纠正动作。

3.脚踝柔韧中不好，脚背绷直困难。

️自由泳打腿我像老师说的绷直了打反而一点不前进，练了很长时间也没效果

热心网友的回答：

你好，我是游泳爱好者，我刚开始学的时候也是这样，虽然打腿的时候感觉是要沉下去，但是没有真正沉下去，那只是你的感觉而已，外人看来是在前进的。

如果真的沉下去了，说明你动作还不多，腿部动作我后面的一个教练给我矫正过来的，不要绷得太紧，但是要伸直，慢慢的你会发现像吃菜瓜一样。

先两只手浮在水上，这样练吧，注意腿不要绷得太直。

谢谢採纳哦。

️自由泳打腿感觉没有向前动是怎么回事？

热心网友的回答：

不要蹦太紧了。。否则就是耗力不前进。。膝、踝都要适度轻微放鬆。。象一条鞭子一样向后抽击打水，从而产出前进动力，练练怎么能把脚板练成鞭子的末梢那样吧。

热心网友的回答：

如果坚持练过10次后还没有这种感觉的话那才说明问题，10次以内只说明还需继续努力：

热心网友的回答：

太着急了，大腿要发力，从腰开始发力，让髋关节也参与。

热心网友的回答：

多喝几口水就不会浮！

️练习自由泳打腿一週后,大腿肌肉痠痛是咋回事?

的回答：

自由泳打腿是大腿带动小腿，两腿夹紧两脚微微内八字。另外每个人由于肌肉特点，适合的打腿次数也不同，有的人两次打腿有的人5次打腿有的甚至更高，要依据自己的腿部力量不同来使用。

️自由泳打腿感觉没有向前动是怎么回事？

瞳孔的回答：

太着急了，大腿要发力，从腰开始发力，让髋关节也参与。 检视原帖》

自由泳腿发力在腰部，由腿传动到小腿。腿也不是平直的摆动，小腿与大腿有一定角度能抱住水才能有效前进。打腿要像挥动鞭子，要柔软而不是僵硬。靠全身和摆动自然发力。注意节奏，还有你脚的姿势 自由泳打腿我像老师说的绷直了打反而一点不前进，练了很长时间也没效果 你好，我是游泳爱好者，我刚开始学的时候也是这样，虽...

我不会在电脑上画图 简述，游泳时，腿在划弧线，当脚刚碰到水的时候，脚对水的力版是斜向后下，对其正权 交分解，有一个像下的力和向后的力，向下的力对水作用，反作用力水对人，把人向上託，而脚对水向后的力同样受到水的反作用力，向前，所以人就有了向前的动力 如何体会自由泳打腿用腰部发力 自由泳姿势分初级和专业...

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